Представьте себе, семья «в
теле»: упитанный папа, толстоватая добрая мама... И нервный тучненький
мальчик, и несчастная до глубины души девочка с лишними килограммами!
Полной маме скажут, что она обаятельна. Тучному папе - что он солидный.
А мальчишке или девочке? Дети жестоки. Если у ребенка вес превышает
норму, то он услышит про «жиртреста» или «обжору», «бегемота» или
«корову»... Сверстники раздразнивают таких детишек до слез.
Еще
понятно, когда малышу не повезло с детства - у него диабет или
заболевание эндокринной системы. Но если вы собственными руками
выпестовали «обжорку» - как потом избавиться от чувства вины? Когда он
/она, становясь подростком, будет рыдать от осознания своей
непривлекательности. Не доводите до этого! Помните, что каждая
съеденная шоколадка до обеда - это не поощрение и удовольствие для
любимого отрока, а причина ожирения.
"Ложечку за маму, ложечку за папу"
С
тарелки надо съедать все - это устаревшая, традиционная формула,
причина всех бед. Детей кормить через силу нельзя. И нельзя устраивать
спектакли за столом («Какой ты умничка, съел всю кашку! Кушай - будешь
большим и сильным!»), уговаривать. Впоследствии ребенок привыкнет к
большим порциям, а смысл слова «голоден» потеряется.
Все болезни от нервов. И ожирение в том числе
Психологи
считают, что полнота - это чаще всего результат психологического
дискомфорта, следствие нерешенных проблем. Страхи, отсутствие любви и
должного внимания, внутрисемейные неурядицы, явные или скрытые неврозы
сказываются на весе ребенка.
Дорогие
мамы и папы, любите своих детей, почаще хвалите их за дело, укрепляйте
уверенность в том, что они единственные и неповторимые. Научите их
любви к самим себе, к собственному телу.
Толстячков стало в три раза больше!
Страшно представить, что будет со следующими поколениями: процент детишек, страдающих излишним
весом, растет в геометрической прогрессии. По статистике, с 90-ых годов
среди 2-4-летних детей отклонения веса тела он нормы возросли почти в
два раза. А среди детей от 6 до 15 - в три раза!
Беда в том, что
многие родители не замечают недостатков у своих детей, да и у себя
тоже. Да и по внешнему виду маленького чада трудно судить о наличии или
отсутствии ожирения - все малыши обычно выглядят пухленькими. Но если
кривая веса ребенка поднимается круче, чем кривые окружности головы или
роста, то, скорее всего, у него начинается ожирение.
Минздрав предупреждает!
По
мнению врачей, полные дети чаще заболевают воспалением легких, кариесом
(потому как едят много сладкого), сердечно-сосудистыми недугами. Обычно
они малоподвижны, что ведет к новым отложениям и нежеланию двигаться.
Замкнутый круг! Им тяжело среди худых, подвижных сверстников - ведь над
ними смеются и не принимают в игры. Тогда маленькие толстячки
замыкаются в себе, редко ходят гулять и предпочитают общество
телевизора или компьютера. К подростковому возрасту, такие ребята уже
прочно отвыкают бегать, двигаться, знакомиться с людьми. И полнеют
дальше, уже не столько от еды, сколько от стеснительности и
замкнутости.
Страшная картина.
10 причин лишнего веса у детей:
1. Перекармливание. Часто в детей по методу «За маму, за папу» запихивают еды намного больше, чем нужно.
2. Сладости. Избыток сладкого дает энергии больше, чем малыш может потратить, и откладывается на теле.
3. Газированные напитки и сладкие соки.
4. Реклама «плохой» еды.
По телевизору часто демонстрируют высококалорийные вкусности, отчего
дети постоянно просят гамбургеры, чипсы и шоколад. «Купи!», «Дай!»,
«Хочу!» - прямое следствие рекламы и плохого воспитания. Не потакайте
прихотям и капризам - отвлекайте, объясняйте, что это вредно или
слишком дорого. И лучше не врать, что невкусно, ведь попробует - и
усомнится в вашей честности.
5. Тревоги и стрессы.
Чтобы справиться с внутренними переживаниями, дети (впрочем, как и
взрослые) отправляются к холодильнику. Ведь высококалорийная еда -
источник гормона удовольствия, который заглушает страхи и неприятности.
7. Автомобиль. Родители, которые отвозят своих детей в школу на машине, отучают их от движения, провоцируют нарушение обмена веществ.
8. Телевизор и компьютер. Пожалуй, это враг номер один в семейной борьбе за стройность.
9. Генетические предпосылки.
Тучность родителей - это повод для тревоги, поскольку склонность к
полноте передается по наследству в большинстве случаев. Таким родителям
стоит особенно чаще следить за режимом питания малыша.
10. И только десятая причина имеет чисто медицинскую основу: это нарушения в работе эндокринной системы.
Объявляя
войну ожирению, первым делом нужно, само собой разумеется, обратиться к
врачу. Возможно, причина лишнего веса - это гормональный сбой в
организме, тогда ограничения в еде вряд ли помогут (точнее, они без
лечения не принесут нужных результатов). А диетолог всегда
проконсультирует вас по вопросам правильного питания: сколько вашему
чаду нужно белков, углеводов, жиров в день на самом деле. Не только
чтобы похудеть, но и поддерживать здоровье.
Золотые правила для заботливых родителей:
1.
Убедитесь, что все члены семьи питаются рационально: соблюдают режим,
не «кусотничают». Рациональность должна заключаться и в том, что
подается на стол. Заполняйте холодильник свежими овощами, фруктами,
крупами, хлебом из муки грубого помола. Отправьте в мусорное ведро
чипсы, газировку и все, что называется фаст-фудом. Это вредно не только
для фигуры, но и для детского здоровья вообще.
2. Пока аппетит ребенка не испорчен, не заставляйте его есть только потому, что надо. Он лучше понимает, голоден ли или нет.
3. Еда не поощрение и не наказание. Нельзя награждать едой или лишать еды за «подвиги».
4. Соберите волю в кулак - ограничивайте малыша в просмотре телевизора и оградите его от рекламы 
5.
Двигаться - главное правило стройных. Устраивайте семейные походы и
прогулки пешком. Не жалейте средств на приобретение домашних
«спортивных уголков», велосипеда. Или на абонемент в бассейн.
6.
Ребенок не должен слоняться без дела: от нечего делать всегда тянет на
кухню, чтобы занять себя хотя бы едой. Запишите его в спортивную
секцию, музыкальную школу или в какой-нибудь кружок.
7. Затвердите вместе с ребенком «Правило трех не слишком» - не слишком много, не слишком вредно и не слишком сладко.
8.
И конечно, запомните: образ жизни ребенка - это копия вашего образа
жизни. Если вы уверены, что спорт - это бесполезное
времяпрепровождение, и никогда не отказываетесь от кружки пива перед
телевизором с жирной закуской, не удивляйтесь, что ваше чадо имеет
проблемы с весом. Начинать борьбу против ожирения нужно прежде всего с
себя. Не так ли?
Впрочем,
понятие лишнего веса относительно. Главное - это, конечно, здоровье и
психологический комфорт. Если ваш ребенок чувствует себя уверенно в
собственном теле, принимает себя таким, какой есть; если он радуется
жизни, а ровесники обожают его, несмотря на небольшую пухлость, стоит
ли утруждать его диетами? К тому же, в пубертатном периоде, когда
организм начнет перестраиваться, «лишнее» может исчезнуть само. Ребенок
должен любить себя и чувствовать любовь окружающих. Это прежде всего.
