Образ жизни и бесплодие

Тысячи людей, сталкиваются с

проблемой бесплодия. Так сложилось, что бесплодие раньше считалось

исключительно женской проблемой. Однако на сегодняшний день у 30%

супружеских пар бесплодие связано с нарушениями в организме женщины, а

у других 30% - в мужском организме. Ещё у 30% пар причина бесплодия - в

сочетании нарушений у обоих партнёров. В 10% случаев не удаётся выявить

причину бесплодия. Мужское бесплодие может быть обусловлено различными

заболеваниями, которые, в конечном счете, приводят к ухудшению качества

спермы, вплоть до полного отсутствия сперматозоидов, и нарушениям

семяизвержения, - считает эксперт просветительской программы «Счастье

материнства - каждой женщине!» Антонина Козлова, к.м.н.,

врач-репродуктолог. Снижение фертильности (способности к зачатию) часто

вызвано не зависящими от вас причинами, например врождёнными

заболеваниями. Тем не менее, важно знать, что среди факторов, снижающих

фертильность, есть и такие, на которые вы и ваш партнёр можете

повлиять.

Курение и алкоголь

Про

вред алкоголя и курения трубят врачи всех специальностей. В том числе,

это влияет и на фертильность, как женщин, так и мужчин. У женщин

курение вызывает расстройства менструального цикла, увеличивает риск

внематочной беременности, нарушений со стороны шейки матки и

фаллопиевых труб. Успех вспомогательных репродуктивных технологий ниже

у курящих женщин, поскольку их яичники хуже отвечают на лекарственную

стимуляцию. Кроме того, доказано, что курение во время беременности

негативно отражается на здоровье ребёнка. Дети, рождённые курящими

матерями, в среднем имеют более низкий вес при рождении и более тяжёлые

роды. У мужчин курение может привести к нарушению образования

сперматозоидов.

Поэтому

парам, желающим иметь детей, особенно с необъяснимым бесплодием и

мужчинам с неудовлетворительными показателями спермы, надо серьёзно

задуматься об отказе от курения. Это важно для обоих партнёров из-за

риска пассивного курения во время беременности и после рождения

ребёнка.

Злоупотребление

алкоголем, марихуаной, другими наркотиками и лекарствами, запрещёнными

к бесконтрольному приёму, значительно снижает количество и качество

сперматозоидов:

Марихуана вызывает нарушения выработки сперматозоидов.

Анаболические стероиды могут вызвать стерильность.

Наркотик ЛСД вызывает повреждение хромосом.

Злоупотребление алкоголем может быть причиной сексуальных нарушений.

В

частности, алкоголь может снижать уровень тестостерона - гормона,

играющего важную роль в образовании сперматозоидов. Эти эффекты

являются обратимыми и исчезают в течение нескольких месяцев после

прекращения злоупотребления алкоголем и/или наркотиками.

У

женщин злоупотребление алкоголем приводит к нарушениям менструального

цикла и прекращению овуляций. Алкоголь увеличивает риск невынашивания и

вызывает множество врождённых пороков у плода.

Правильное питание - один из основополагающих пунктов в репродуктивном здоровье.

Вместо

увлечения специальными диетами лучше привыкнуть к разнообразному

сбалансированному питанию. Пища должна иметь пониженное содержание

жиров, но быть достаточно питательной, чтобы обеспечить организм

витаминами и минеральными солями, необходимыми для нормальной работы

репродуктивной системы. Переход к здоровому питанию рекомендуется ещё

до начала попыток зачатия и дальше, во время и после беременности. Но

не надо увлекаться! Больше не всегда означает лучше! Слишком высокие

дозы витаминов и минеральных солей могут сами по себе негативно

повлиять на фертильность. А слишком низкокалорийная диета, недостаток в

ней питательных веществ и потеря веса могут отразиться на овуляции.

Эксперт

просветительской программы «Счастье материнства - каждой женщине!»

Антонина Козлова, к.м.н., врач-репродуктолог: «Фактор, про который

также нельзя забывать, особенно молодым особам, увлекающимся различными

диетами, это вес. Значительные отклонения от нормального веса тела,

будь то избыточный вес или недостаток массы тела в результате резкого

похудения, могут привести к снижению фертильности, а порой и к

бесплодию как у женщин, так и у мужчин. По данным одного исследования,

12% первичного бесплодия связано с нарушениями веса».

Кофе

Исследования

показывают, что существует связь между избыточным употреблением кофе

женщинами и трудностями при попытке забеременеть. Если совсем

прекратить приём кофе слишком трудно, то постарайтесь ограничить себя

одной чашкой в день и используйте кофе без кофеина. Не забывайте, что

газированные напитки и шоколад также содержат кофеин.

Есть

данные о том, что приём одной чашки кофе перед половым контактом

повышает активность сперматозоидов у некоторых мужчин. Несмотря на то,

что низкая подвижность сперматозоидов - одна из важных причин

бесплодия, не стоит бороться с ней с помощью кофе. Это может привести к

нарушениям сна, что само по себе негативно влияет на здоровье мужчины.

Фолиевая кислота

Женщины

с недостатком фолиевой кислоты имеют повышенный риск невынашивания

беременности и врождённых пороков развития у плода. Плоду необходима

фолиевая кислота уже в ранние сроки внутриутробной жизни для

формирования здоровой нервной системы, поэтому женщинам, желающим

забеременеть, рекомендуется 400 микрограммов фолиевой кислоты в день.

Природные

источники фолиевой кислоты - зелёные листья овощей, печень цыплёнка и

телёнка, чечевица, спаржа, папайя, брокколи, яйца вкрутую, ростки

пшеницы.

Цинк

Беременные

женщины с низким уровнем цинка могут иметь повышенный риск

невынашивания беременности, сепсиса (заражения крови), затяжной

беременности и родов. Достаточное количество цинка в пище - хорошая

профилактика появления "растяжек" на коже вследствие беременности. А у

мужчин даже кратковременный дефицит цинка может снизить количество

семенной жидкости и уровень тестостерона.

Не

многие продукты питания из природных источников богаты цинком.

Исключение составляют лобстеры, говядина, рыба, раки и моллюски,

баранина и проросшая пшеница.

В

нашей повседневной жизни есть множество рисков, которым и мужчины, и

женщины подвергают и своё здоровье в целом, и свою фертильность.

Например, токсические вещества. Художники ежедневно вдыхают ядовитые

испарения, что может повлиять на качество спермы. Кроме того, на

выработку сперматозоидов могут повлиять ядовитые вещества,

выбрасываемые в атмосферу (например, тяжёлые металлы), или гормональные

добавки в корм крупного рогатого скота.

Спорт

Несмотря

на очевидную пользу поддержания хорошей формы для здоровья, чрезмерная

физическая нагрузка может действовать негативно на мужчин, стремящихся

к зачатию. Во время физических тренировок может повышаться температура

тела в мошонке, что ухудшает качество спермы. Нет необходимости

полностью прекращать занятия спортом, просто не следует увлекаться

физическими упражнениями непосредственно перед половым контактом.

Эксперт

просветительской программы «Счастье материнства - каждой женщине!»

Антонина Козлова, к.м.н., врач-репродуктолог: «Но даже если вы услышали

диагноз «бесплодие», не надо отчаиваться! Современная медицина сейчас

предлагает множество методов зачать ребенка: и медикаментозная терапия,

и вспомогательные репродуктивные технологии (ЭКО, ИКСИ, суррогатное

материнство и др.). Но, несмотря, на имеющиеся возможности медицины,

главное - это не упустить свой шанс стать родителями, беречь себя и

вовремя обратиться к врачу! Совместными усилиями вы добьетесь желанного

результата!!!»