Стресс, ускоренный темп жизни, перемены
настроения, одиночество и недостаток любви — все это захватывает в свои
сети современную женщину, оставляя ее наедине с собой и… холодильником.
Заедать
свои проблемы — типично женская причуда. Вот что сделает мужчина, если
его оставит любимая? Правильно, пойдет утешать горе в компании друзей.
А безутешная барышня? Съест шоколадку. Одну, две, десяток… Затем
наберет вес и, ужаснувшись изменениями в зеркале, решит, что «а теперь
меня точно никто не полюбит!» и снова вернется к лучшему другу — холодильнику
Шоколадный батончик и пирожные — только временная замена любви. Нет,
конечно, можно махнуть на себя рукой, набрать дюжину килограммов,
сменить 42-ой размер на 52-ой. Однако желание любить и быть любимой все
равно останется. А новые переживания из-за последствий буйного
чревоугодия станет еще более острым и болезненным.
Защитить себя… жиром?
В большей степени приступам жора подвержены одинокие молодые
женщины, озабоченные своей внешностью. Отсутствие любви порождает
уязвимость. Попытка защитить себя, как можно глубже спрятать личные
проблемы приводит к появлению складок. «Под толщей жира я неуязвима» —
эта мысль прячется в подсознании.
А еще, по мнению психологов, желание что-нибудь грызть и лопать
маскирует сексуальный голод. Хороший доктор прописал бы в таком случае
поцелуй на завтрак, страстные объятия на ужин, а не килограмм конфет.
Эндорфинный голод
Амурные страдания, тяжесть одиночества и неуверенность в себе — вот
единственная причина увеличения веса (мы не говорим о причинах
физиологических, вроде заболеваниях эндокринной системы). Вам знакомо
ощущение волчьего голода, тяга уйти в пищевой «запой» и заесть проблемы
вредной, калорийной пищей? Это голод не физиологический, а скорее
душевный, когда в качестве лекарства выбирается еда. Да, она наполняет
желудок, но все же не избавляет от душевной пустоты.
Почему так происходит? Переедание в состоянии стресса психологи
объясняют тем, что человек, лишенный любви, получает самый доступный
источник удовольствия — еду. Углеводы, как и любовь, секс, заставляют
выделяться в кровь эндорфины — гормоны счастья — и мы, поглотив полкило
конфеток, чувствуем необычную эйфорию и углеводное «опьянение».
На самом деле такой нетрадиционный метод восстановления настроения
приемлем, но применять его желательно не дольше двух-трех дней.
Длительное потакание собственным слабостям очень быстро перерастает
в пищевую зависимость, создает новый повод для страдания — жир.
Но есть же и другие способы борьбы за счастье!
5 тезисов для женщины, любящей себя
- В тяжелые дни (например, после ссоры с любимым) позвольте себе
съесть ВСЕ, что потребует организм, что, как вам кажется, успокоит
нервы. Не суть важно, будет это шоколад или жареная картошка. Для
начала создайте комфортную обстановку. Ни в коем случае не ешьте
на ходу: сами не заметите, что и сколько проглотили. Поставьте перед
собой одну порцию. Разделите ее пополам. Одну половину (вроде как
любимому) скормите собачке или смело отправьте в мусорное ведро.
Растягивайте удовольствие, ешьте маленькими кусочками. А затем заприте
холодильник от греха подальше на замок.
- Поскольку душевное потрясение требует в первую очередь спокойствия,
тишины и минимальной нагрузки (в том числе и на органы пищеварения),
воздерживайтесь от обильной пищи. Пейте только воду и зеленый чай,
грызите яблоки и сухофрукты.
- Внимательно прислушивайтесь к себе: хотите ли вы действительно есть
либо «закусить» плохое настроение. Отличный способ проверить — выпить
стакан воды и подождать десять минут. Если желудок не просит еды,
ни за что не заставляйте себя через силу.
- Еще одна распространенная причина полноты одиноких людей — избыток
свободного времени. Отчего-то многие пытаются «убить вечер», проведя
его на пару с холодильником, вместо того, чтобы выбраться в люди.
А ведь общение — лучшее лекарство. Особенно хорош вечер, проведенный
в фитнес-клубе или тренажерном зале. Здесь можно убить сразу двух
зайцев: и фигурку «отточить», и почувствовать себя неодинокой. А если
посмотреть на накачанных мужчин, поигрывающих на тренажере бицепсами
и трицепсами… мысли об одиночестве отпадут сами собой.
- Ну а самый верный способ избавиться от противных складочек — любить. Это не значит безрассудочно отдаваться страсти, главное — любить себя.
Остальное приложится само. Потому что женщину, не любящую себя, свое
тело, невозможно полюбить. Ухаживайте за своим телом, дарите ему
маленькие радости (шоппинг, красивая и сексуальная одежда, массаж,
косметолог, спорт, солярий и пр.) — и оно не замедлит порадовать вас
отражением в зеркале.
Найдите новое увлечение (боулинг, фотокросс, организация
благотворительных сборов для детишек-сирот или — в конце концов — новую
пассию). Это лишит вас часов, проведенных за пустым «времяубиванием»
на территории пищеблока, добавит уверенности и… подарит то, чего
не даст никакая калорийная булочка, — счастье.
«Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни» (Инна Гофф).
Автор: Ксения Угланова для TerraWoman. com
