Эйминг: искусство ставить цели и достигать их

2009-12-24 20:47 598 Нравится

Наша жизнь - это векторное

движение от одной точки до другой, от пункта А до пункта Я. Это

движение от одной цели до другой - когда цель теряется из виду,

движение завершается. Мы ставим цели ежедневно, даже ежесекундно.

Выпить чаю, добраться до работы вовремя, купить новое платье, получить

новую должность - из таких мелочей складывается наш день и наша жизнь,

в общем. Только не все получается так, как планируется: чай

нежданно-негаданно заканчивается, на автобус мы опаздываем, на платье

денег не хватает, а начальство решает, что повышать нас еще и не за

что... Ирония фортуны, неудача? Как бы не так!

Есть

и другой тип людей - те, кого принято называть «везунчиками»,

«удачливыми». Но разве дело в благосклонности Фортуны? Нет, нет и еще

раз нет! Тут лучше Энн Ландерс не скажешь: «Счастливый случай обычно

приходит переодетым - в одежде тяжелой работы, поэтому большинство

людей его не узнают». Те, кто чего-то добивается в этой жизни - не

везунчики, это люди ЦЕЛЕустремленные, движущиеся к успеху

ЦЕЛЕнаправленно. Это те, чья жизнь строится по принципам эйминга.

Эйминг - понятие новое, зародившееся на стыке прикладной психологии и мерчендайзинга. Aiming (от английского aim - «цель») можно перевести как «стремление», «целеполагание».

Этот термин означает искусство достижения целей, комплекс принципов,

направленных на успех. Итак, не будем тянуть - перейдем к теории aiming.

Этап первый.

Ставить перед собой цель - тоже искусство. Казалось бы, простейшее

действие на деле не так легко, ведь мы не всегда видим вещи объективно,

запутываясь в причинах и следствиях. Поэтому первый aiming-принцип

звучит так: цель должна быть осязаемой либо визуализированной, четко

сформулированной. При этом она не должна мешать тому положительному,

что есть, и не должна совпадать с фантастикой, вроде «Хочу стать Билл

Гейтсом». Цель должна быть выполнимой, соответствующей

реальности. Чтобы стать этим компьютерным магнатом, Вы можете лишь

поменять паспорт либо сделать пластические операции, в результате

которых Вы приобретете внешность Билла. Если же Вас интересует больше

состояние президента Microsoft, то переформулируйте свою цель так:

«Хочу зарабатывать миллион долларов каждый месяц». Так у вас появляется

шанс на успех.

Еще одно важное aiming-правило - избегать

абстрактных понятий и отрицаний, расплывчатых формулировок, указывать

точные цифры и даты! Например, «не хочу быть толстой» или «хочу много

денег» - это не цель. Правильно сказать: «Я сброшу 5 килограмм за 60

дней». Или «Я приобрету BMW X5 через 6 месяцев».

Полезно закрепить визуализацию в материальной форме, например, разместив фотографию желаемой вами машины на рабочем столе.

Этап второй. Теперь разбираемся в своем пути цели с помощью следующего алгоритма:

Шаг 1. «Я...» Описать проблемную ситуацию. (Например: «У меня есть лишние пять килограмм. Из-за них я чувствую себя неуверенно»).

Шаг 2.

«Я перестану...» - находим причины своих «несчастий». («Я перестану

есть перед сном, перестану есть шоколадные батончики на обед,

объедаться во время ужина» и т. д.). Их устранение - это ваши задачи.

Шаг 3.

«Вместо этого я буду...» («Вместо этого я буду посещать тренажерный зал

3 раза в неделю, буду проводить разгрузочный день каждую неделю, буду

есть исключительно низкокалорийные продукты» и т. п.)

Шаг 4.

«Я хочу быть такой, как...» В вашем окружении обязательно есть человек,

которого вы смело можете назвать идеалом: ваша бывшая одноклассница,

соседка по подъезду или... или даже Шэрон Стоун! Вот эта личность

должна стать вашим ориентиром на пути к поставленной цели.

Шаг 5.

«Я хочу иметь следующие черты: ...» - перечисляем те черты того

человека, которого (которых) вы указали в предыдущем пункте. (Пример:

«Я хочу иметь следующие черты: харизматичность, обаяние,

сексапильность, самоуверенность и целеустремленность»).

Шаг 6. «Я хочу быть более...». Назовите те качества, которые у вас уже есть, но хотелось бы развить.

Шаг 7.

«Если бы я их получила, то...» (Например, «Если бы я их получила, то

стала бы более уверенной в себе, без затруднений общалась бы с

окружающими людьми, вышла бы замуж и пр.»)

Шаг 8.

«Когда я достигну этого, то я почувствую...». На последней ступеньке

нашего алгоритма вы отвечаете на вопрос «Что произойдет, когда я

достигну цели? Что я почувствую?» Когда вы четко сформулируете ответ на

этот вопрос, то получите одновременно и свою финальную цель - aim.

Еще

раз пройдитесь по каждой ступеньке, исправьте недочеты, допишите то,

что забыли указать ранее. Готово? Теперь можно идти дальше!

Этап третий.

Следующий шаг - составление плана и определение времени на его

выполнение (3 года, 5 месяцев или 21 день и т. д.). Далее ваш план

разбивается на несколько периодов-этапов (допустим, на месяцы), а те в

свою очередь на более короткие отрезки (недели). Последний уровень -

составление плана на ближайший месяц, на каждую неделю и, наконец, на

каждый день. Чем подробнее и детальнее вы распишите свои мини-цели, тем

лучше. И не забудьте указать в своем плане санкции за невыполнение

пунктов и, разумеется, поощрения: к примеру, если вы пропустили

тренировку в среду, то на субботу вы дописываете «Поход на каток». Вы

успешно прощаетесь с сантиметрами? Запишите в план и шоппинг - ведь в

новом теле вам понадобятся и новые вещи!

Не поленитесь пробрести

«плэнер» или еженедельник - ежедневно расписывая свои планы и их

выполнение, Вы значительно облегчите свое aim-движение к цели. К тому

же буквы - это материализация вашего движения, это что-то более

конкретное, вещественное, обязывающее, как договор с самим собой.

Структурируйте свои записи, пишите аккуратными печатными буквами. Ну,

вот, пожалуй, основные советы эйминга...

Теперь, чтобы вам было понятнее, рассмотрим составление плана на конкретном примере. Допустим, ваша цель - «купить остров в Карибском бассейне». Срок - 2 года.

Ваш план может выглядеть следующим образом:

Первый

год: уволиться со своей прежней работы (написать заявление, получить

подпись начальства и расчет в бухгалтерии - все детали тоже указываем),

найти место, где зарплата составляет $10 000 в месяц. Работать,

работать, работать и копить. Сделать банковский вклад. Второй год:

получить загранпаспорт, визу, найти агентство, занимающееся продажей

островов, приобрести понравившийся кусок суши, получить необходимое

гражданство и... купить билет в один конец! Каждый год соответственно

делится на полугодия, те в свою очередь - на месяцы, недели и дни.

Каждый из этапов также должен быть прописан!

И, напоследок, еще несколько постулатов эйминга:

  • Постоянно добавляйте что-то новое, не останавливайтесь на достигнутом.
  • Рассчитываете только на себя.
  • Устраняйте из жизни то, что мешает достижения цели. Делайте это безжалостно и уверенно.
  • Будьте решительны!
  • Ищите креативные решения.
  • Награждайте себя за каждую новую победу.
  • Не

    бойтесь ошибаться. Помните слова Джоан Коллинз: «Покажите мне человека,

    который не ошибался ни разу в жизни, и я покажу вам человека, который

    ничего не достиг».

  • Мыслите позитивно. Игнорируйте неудачи, воспринимайте успех как непременную, неотделимую часть Вашей новой жизни.
  • Привыкайте к успеху!

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы поддерживаете запрет посещать закрытые публичные помещения людям, не вакцинированным от COVID

Реклама