Мы всегда от чего-то или от
кого-то зависим. Мы зависим от родителей и детей, соседей и кредиторов.
Мы зависим от погоды и настроения, от курса доллара и моды, от общества
и своей совести... От всего этого зависели и Цицерон, и Наполеон, и
никому неизвестный Иван Иваныч, живший полвека назад в вашем городе.
Наши привычки - они были, есть и будут.
Чем порок отличается от добродетели
Пороки
суть те же христианские добродетели, только доведенные до крайности.
Щедрость - это добродетель, расточительство - порок, бережливость -
качество хорошее, а жадность - смертный грех. Есть не грешно, грешно
предаваться чревоугодию. Простую мысль, что неумеренность всякое добро
превращает во зло, можно приложить абсолютно к любой ситуации. И к
привычкам тоже.
Привычка ходить пешком полезна, но с маниакальностью
маячить взад-вперед (бесцельно и без удовольствия, даже не замечая
этого) - вот вам и вредная привычка, постепенно переходящая в невроз.
Психологи называют такие навязчивые и бесконтрольные действие «Психическим автоматизмом».
Именно это свойство отличает вредные привычки от целенаправленных
действий: мы не замечаем как стучим ногтями по столу, нервно трясем
ногой, курим, таскаем конфеты из вазочки.
Три рода напастей
Ваши зависимости на самом деле можно разделить на три группы.
Первая
- психический автоматизм, то есть бессознательно повторяемые действия.
Их цель - успокоить нервы. Главное, чтобы они не закрепились на
мышечном уровне, незаметно став дурной и раздражающей для всех
привычкой.
Как бороться? Заменяйте бессознательные движения осознанными - вяжите, перебирайте четки, собирайте паззлы.
Второй род плохих привычек
- мании. Их истоки лежат в человеческом стремлении к ощущению комфорта,
благополучия и безопасности. Мы желаем получить это любым способом. А
желательно быстрым и доступным. Если не хватает заботы и душевного
тепла, мы не отправимся отогревать отношения к близким, проще душевно
погреть себя новой кофточкой. На этом и играет современная реклама:
бесконечные слоганы предлагают купить и тем самым сделать себя
счастливыми. И потребитель спешит в ближайший магазин, чтобы заменить
чувственный обмен товарно-денежным...
Последний род наших напастей
- зависимости. Из всех патологических зависимостей с большим отрывом
лидирует курение. За ним следуют алкоголизм и нарокомания. Правда, и
те, кто не может уснуть без таблетки снотворного, а утро не мыслит без
чашечки кофе, тоже далеко не ушли. Такие пристрастия к допингу и
релаксантам следует считать вредными привычками только до тех пор, пока
зависимость только психологическая. Если же вы, допустим, чувствуете
себя плохо и утомленно, не получив порцию кофеина, то это зависимость
уже физическая.
21-ый век принес в нашу жизнь еще три не слишком полезные зависимости.
Нет-нет, это не шопоголизм или булимия - они существовали и ранее. Это
зависимости социально-психологические, продиктованные нам временем и
условиями жизни. Они подчиняют себе наше существование незаметно для
нас же самих, сковывая по рукам и ногам...
1.
Номер один - зависимость от плодов прогресса, точнее от многочасовых
разговоров по телефону, от мультимедийных игр, сотовой связи и
Интернета. О мобиломании мы уже однажды писали, напомню лишь, что
сотоголизм - безотчетная потребность, доходящая до паранойи, в общении
по мобильному телефону: «сотоголик» с маниакальностью строчит СМС-ки «Kak dela?»,
нервно ждет звонков хоть от кого-нибудь и не может и дня прожить без
любимого аппаратика. То же - об Интернет-зависимости. Нормальному
человеку Сеть сильно-то и не сдалась: проверил почту раз в месяц,
написал письмо бывшей однокласснице в Америку - больше и не надо. У
других же Интернет настолько же прочно входит в жизнь, как
школа/институт/работа/клуб. Короче, WEB-зависимые начинают жить в Сети:
читать новости, просвещаться по интересующим вопросам на форумах,
общаться с друзьями исключительно в «аське», там же искать себе
половинку... И попробуйте оставить «больных» хотя б на полнедельки без
доступа - начнется самая настоящая ломка!
2. Номер
два - «Гламурно-глянцевая зависимость».Средства массовой информации
настолько покрыли своей паутиной наш мир, что мы и шага не можем
ступить без новостных лент, желтой прессы, гороскопов и сводок погоды.
И те же СМИ породили такое явление как гламур - правда, мало кто из них
может объяснить, что же это такое. А эта «зараза» несет с собой кучу
ассоциаций: роскошь, глянец, девочки-Барби, брендовые сумочки...
Хочешь-не хочешь, а чтобы быть «своей» в современном обществе, быть
«одной из» - придется присоединяться к миру гламура. Нет, мода,
конечно, и раньше была: потому в эпоху Ренессанса наращивали животики и
носили напудренные парики, потому в конце прошлого века девочки
переселялись в спортзалы и изводили себя диетами. Сегодня болезнь
приобрела новые формы. Глянец становится главным ориентиром и
источником ценностей, а наши глаза настолько привыкают к красочным
картинкам о прекрасной и роскошной жизни, что организм требует, как
наркотика, «почитать» глянец. И мы покупаем лощеные журналы снова и
снова, чтобы, полистав картиночки (ну, признайтесь себе, ведь именно
они так заманчивы в вашем любимом издании!) «подпитаться» энергетикой
гламура.
3. Зависимость
под третьим номером - консумеризм - неумеренная страсть к потреблению.
В принципе, эта страсть объединяет предыдущие две, потому как в их
основе лежит экономическое и моральное Потребление. Да, мы общество,
взращенное великим прогрессом: мы никогда не отправимся в библиотеку,
зная, что все можно найти в Интернете, мы не отправимся за
понравившимся гаджетом в другой город - просто закажем его по почте...
Мы не станем, как наши предки растить на грядках продукты и охотиться
за дичью - мы возьмем пластиковую карту и направим стопы в близлежащий
супермаркет - Дом консумеризма. Примеров уйма!.. Суть в том, что мы
привыкли получать все просто, без усилий, быть может, мы стали ленивы.
Но самое главное, теперь мы зависим. От супермаркета, средств связи и
международных холдингов...
Без вредных привычек
Иметь
или не иметь вредную привычку - дело глубоко личное. Никому ведь нет
дела, если вы, сидя у себя дома, грызете ногти, пьете уже третью чашку
кофе и одновременно строчите СМС-ки со скоростью света. Ваш досуг - на
что хотите, на то и тратьте. Но если вам приспичило гордо заявить про
себя «Без в/п» или если здоровье уже не позволяет эти самые привычки,
то, возможно, вам будет интересен курс начинающего бойца.
1. Логичное
начало - определение диагноза и причин болезни. Психологи утверждают,
что все дурные привычки - от недостатка физического и душевного
контакта с близкими людьми. Например, детская манера раскачиваться,
теребить волосы и покусывать себя за пальцы, чтобы имитировать контакт
с мамой, частенько возвращается в те моменты, когда мы чувствуем себя
беспомощными. Пять минут подеражаться за руку родного человека или
полгода грызть ногти?
2. Попросите
коллег и членов вашей семьи отслеживать ваши бездумные навязчивые
действия. А еще заведите блокнот, в котором нужно отмечать свои вылазки
к холодильнику и перекуры, их время и мотивы. Анализ записей даст
отчетливую картину: что и чем вы компенсируете.
3. Традиционная
альтернатива вредной привычке - приятные занятия. Прогулки,
музицирование, танцы и рисоване... Это именно те привычки, которые
помогают жить, когда скучно, выжить, когда трудно, и вносят в
существование вовсе не иллюзорную радость. Радуйтесь жизни!
