Как бороться с целлюлитом?
- Нет — еде, которая усложняет работу печенки и выведению шлаков.
Сюда следует отнести соленую и жирную еду: свинину, соусы, в частности
майонез, колбасы, копчения, жареный картофель и вообще все жареное,
соление, икру, бульйон из кубиков, шоколад, хлеб, алкоголь, в частности
пиво и вино.
- Нет — гормональным расстройствам. Нерегулярные менструации
и проблемы, связанные с применением противозачаточных пилюль, нуждаются
в обращении к гинекологу. Также следует обратиться к врачу и в случае
других нарушений, например, запоров, какие могут способствовать
образованию целлюлита.
- Нет — малоподвижности. Умеренные физические упражнения и спорт
помогут избежать целлюлита, поскольку способствуют усилению
кровообращения и достаточному лимфообращению. Нарушение нормального
лимфообращения, напротив, влечет задержку жидкости в тканях.
- Нет — высоким каблукам. Ступня при нормальных условиях работает как
насос, который облегчает продвижение венозной крови к сердцу. Высокий
каблук препятствует этому и замедляет кровообращение.
- Нет — предметам одежды, которая сжимает тело. Эластичные пояса,
корсеты, чулки на резинках, очень тугие бюстгалтеры, брюки, которые
обтягивают, пояса, которые сжимают талию, — все это замедляет
кровообращение, в результате чего и появляется целлюлит.
- Нет — неправильным позам. Ноги, заложенные одна на другую, опущены
плечи, искривленная осанка замедляют кровообращение. Если
вы на протяжении рабочего дня очень долго сидите на стуле, это приводит
к такому же сжатию тканей бедер, как и узкие штаны. Выход
из положения — ежедневное выполнение нескольких гимнастических
упражнений, особенно для бедер и ног.
- Нет — частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать,
максимально используя весь объем легких, чтобы в кровь поступало
достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении
целлюлита.
- Нет — стрессам и раздражительности. Все события в нашей жизни,
в том числе и те, которые происходят на подсознательном уровне, зависят
от мозга. Повторение и нагромождение негативных факторов — негативных
эмоций, разочарований, недовольство — подавляет мозговую деятельность.
При этом возможны нарушения жизненно важных процессов, которые
находятся под контролем мозга.
- Нет — курению. Оно усиливает склонность к целюлиту, потому что
так же, как и атмосферное загрязнение, ухудшает снабжение клеток
кислородом.
- Нет — вредной привычке пить мало жидкости, чтобы не толстеть.
Человеческое тело почти на 70% состоит из воды, и она необходима, чтобы
растворять и выводить из организма соль, которая накапливается в разных
тканях и органах. Вода, употребленная нами, способствует выведению
продуктов обмена, она непосредственно причастная к важной функции
кожи — выделению шлаков из потом.
- Нужно выпивать не меньше 1,5-2 л жидкости в день.
