-Он наверняка мне изменяет! -
так начала свою страстную речь моя подруга, разбудив меня в восемь утра
в выходной день. Памятуя, что такое высказывание звучало, как минимум,
в двадцатый раз за последние пару месяцев, я, не особо удивившись,
поинтересовалась, что случилось на этот раз.
- Он снова вчера пришел поздно.
- И что?
- Сказал, что задержался на работе. Какая может быть работа в девять вечера?!
- А что, он был выпивший или, не дай Бог, с помадой на воротничке?
- Нет, ничего такого. Просто пришел поздно.
Я
постаралась успокоить подругу, ведь о ее ревности ходят легенды. С
супругом ревнивицы я давно знакома, он вполне порядочный молодой
человек, хоть и трудоголик.
И подумала, что подруге,
действительно, нужно помочь. Только не в разоблачении неверного мужа, а
в избавлении от такого неприятного и разрушающего чувства как ревность.
Опросив еще десятка два женщин и выбрав наиболее характерные
«ревностные» проблемы, я отправилась за конкретными советами к
практикующему психологу Бусленко Юлии.
Светлана, 38 лет: Мой
муж часто приходит домой очень поздно - много работает. Проблема в том,
что он никогда не говорит, почему задержался и где был. По характеру
супруг - очень самостоятельный и независимый. Когда я, иногда не
сдержавшись, задаю ему вопросы, он отвечает, что не обязан отчитываться
и видно, что мои подозрения его напрягают. А я ничего не могу с собой
поделать - за поздними возвращениями вижу обман и измены. Как мне
перестать ревновать?
Психолог:
Безусловно,
отношения связаны с риском. Нам всем приходится выбирать: либо идти на
риск и получать те удовольствия и разочарования, которые с ним связаны,
либо просто существовать без того и другого. И начать советую с того,
чтобы решить - доверять или нет, основываясь на конкретных фактах ваших
отношений, а не на негативной предыдущей личной истории или скрытых
опасениях. Затем решиться на искренний разговор с мужем, в котором
женщина освободится от беспокойства и избавит мужчину от дальнейших
нервотрепок.
- То есть цель этого разговора просто поговорить о своих чувствах - а не заставить его оправдываться?
Психолог:
Заставляя оправдываться, вы ставите мужчину как бы «ниже» себя, таким
образом, разговор может быть поводом для очередной ссоры. Чтобы
разговор был продуктивным, Светлане необходимо рассказать о своих
тревогах и чувствах мужу.
И, если принято решение доверять, разумные аргументы с его стороны должны ее удовлетворить.
- А если женщина все же не доверяет?
Психолог:
Если это - недоверие без причин, то речь, скорее всего, идет о так
называемой патологической ревности, и тут помочь могут только
специалисты. Вообще, скажу откровенно, патологическая ревность мало
изучена, это - тревожное, мучительное чувство. Чаще всего можно лишь
облегчить состояние пациента, а не избавить полностью от этого. Однако
обращаться к профессионалу необходимо, ведь ревнивец вряд ли сможет
быть счастлив - будет мучить и себя и партнера. Если же ревность
возникает лишь изредка, и человек внемлет доводам своего мужа-жены и
успокаивается, то ней можно побороться и самостоятельно, поработав над
самооценкой и эмоциями. Либо прийти к обычному психологу за помощью.
Что касается тяжелой ревности - обращаться важно именно к
психоаналитикам и психиатрам - ведь часто может потребоваться и
медикаментозная противотревожная помощь, которую психолог не назначает.
Юлия, 42 года. Часто
замечаю, как мой муж заглядывается на других женщин. Например, когда он
за рулем и пропускает девушку, переходящую дорогу перед его машиной,
буквально проводит ее взглядом. А я просто схожу с ума от ревности! Что
делать?
Психолог:
Обычно причина безосновательной ревности - в заниженной самооценке.
Ревнивец неуверен в себе, поэтому подозрительно относится ко всем лицам
противоположного пола, которые окружают любимого человека. Ведь для
него они- потенциальные соперники! Сравнивая себя с ними и, не находя
аргументов в свою пользу, Отелло ощущает тревогу. Он может даже и не
проявлять чувств, но внутри они будут угнетать его, сделают
недоверчивым, отдалят от партнера.
Самый легкий способ - опять
разговор. Юлии следует описать свои чувства мужу, не ставя при этом
никаких ультиматумов или жестких запретов.
Если
посмотреть на это с другой стороны, то факт остается фактом: мужчинам
свойственно любоваться женским полом! Это - мужская природа. Он может
не хотеть эту женщину - просто отмечать ее формы. И этот взгляд отнюдь
не говорит о том, что мужчина готов променять свою женщину на
проходящую мимо. Мой совет: Позвольте мужу быть собой, примите его
природу. Лучше займитесь своей самооценкой.
-Давайте, кстати, об этом и поговорим. Как избавиться от неуверенности в себе?
Психолог:
Хочу
отметить, что неуверенные в себе женщины часто бывают очень красивы,
успешны, подтянуты, с хорошим заработком. «Я не такая привлекательная,
не сильно умная, не особо преуспевающая» - часто слышишь от них.
С
точки зрения психологи, неуверенный в себе человек чувствует себя не
таким хорошим, как кто-то другой. Чувство уверенности является
неотъемлемой частью самоуважения. Вы должны почувствовать, что что-то
собой представляете, что вы - ценный и нужный человек. Мнения людей о
вас не важны. Ведь они могут переоценить или недооценить. Надо больше
себя любить, перестать сравнивать с другими. Очень важно поощрять себя
и хвалить.
Скажите себе: «Я
- индивидуальность. Такого другого человека на Земле больше нет. Именно
такой меня создал Бог, и я не имею права себя не любить!».
Смотрите на себя в зеркало и постоянно говорите «я тебя люблю».
Вы сами себе первый друг и помощник. Примите себя внешне и внутренне, полюбите все, что в вас есть.
Пусть хвала себя станет для вас непрерывной практикой.
Пришли
вовремя на работу? Ай, какая я - молодец! Опоздали? Какая я же я
легкомысленная, ну - настоящая женщина! Не бойтесь себя перехвалить.
Одной
из причин неуверенности, является то, что человеку недостаточно уделяли
внимания, не поощряли, не подчеркивали его значимость в детстве. Самое
время восполнить пробел!
Выделяйте свои социальные роли, отвечая
на вопрос, кто я. Пример: Я - хорошая мать, я верная сестра, я -
отличная любовница. Не отличная? Так я стремлюсь ею стать! Уверенности
можно достичь, только работая над собой постоянно.
Виктория, 28 лет.
Он общается с бывшей девушкой. Сначала я спокойно воспринимала это,
думая что - временно. Потом не выдержала и устроила сцену. Он сказал,
что у нее, дескать, проблемы, а потом стал скрывать звонки. Но я уже
начеку, и иногда замечаю ее номер у него в телефоне. Что мне делать?
Психолог:
Очень
важно никогда не закатывать скандалы по этому поводу! Не доводите мужа
до нервного стресса или не заставляйте прятать от вас это общение. Ведь
если он что-то скрывает - между вами уже есть тайна. И вы не сможете,
что называется, «держать руку на пульсе».
Попросите его общаться при
вас. Узнайте, какая у нее проблема, и похвалите его - какой, дескать,
ты у меня хороший, что не бросил женщину в беде. Таким образом, вы
усиливаете вашу взаимосвязь с мужем, а вторую женщину ставите в роль
просящей.
Еще вы можете высказать свое негативное отношение к
факту звонков, но говорите только о ваших чувствах и обоснуйте, почему
вам это неприятно. Возможно, это поможет ему принять решение прекратить
общение.
Если же звонки учащаются, и вы чувствуете опасность, необходимо защищаться.
Только
сделайте это без негативных эмоций. Мягко отмечайте: «Она опять
позвонила? Ой, как грустно! Сколько же у нее проблем! Надеюсь, скоро
они все же закончатся» И не давите на него. Ведь если вы запретите ему
это делать - он будет это делать на стороне и между вами появится
неприятный момент.
Светлана, 34 года. Меня мой муж вообще не ревнует. Я даже специально создавала прецеденты. Он что, меня не любит?
Психолог:
Почему
это ее беспокоит? Она чувствует себя некрасивой и недостойной
доверительного отношения мужа? Любовь проявляется как раз в доверии!
Это высшее проявление любви, он ей доверяет, а она, создавая
«прецеденты» может разрушить эти доверительные отношения. Подобные
эксперименты могут плохо закончиться.
Возможно, также, что женщине
не хватает драйва в жизни. Тогда есть смысл найти себе занятие, где
экстрима будет вдоволь, например, прыжки с парашюта, а не рисковать
семейными отношениями.
Валентина, 30 лет. Мой молодой человек вечно кокетничает с официантками. А я ревную.
Психолог:
Я
вас, наверное, удивлю, но с вопросами полов это вообще не связано.
Только с подсознательным страхом у мужчин. Официантка должна его хорошо
обслужить. Он ведь еще и со своей девушкой, ему надо на нее произвести
впечатление. Молодой человек и не понимает, что вызывает в вас
ревность.
Поэтому расслабьтесь. Ничего противоестественного в этом
кокетстве нет. Даже женщины порой кокетничают с официантками женского
пола. Это только лишь беспокойство о собственном комфорте. Часто даже
неосознанное.
Ирина, 24 года. Я
ревную своего парня к компьютеру. Видела, как он заходит на
порно-сайты. А еще в компьютере так много разных чатов и т.п. Вдруг с
кем-то познакомится?
Психолог:
Давайте разделим любовь к порно-сайтам и посещение чатов. Это разные вещи.
Порно сайты - для девушки больше тревога, а не ревность: чего он туда
полез? Я не хороша в постели? Что ему не хватает? Ответ на эти вопросы
можно получить только через диалог. Если он не сидит там ночами, а
смотрит иногда, можно позволить ему быть собой. Ну, пусть себе поглядит
немножко.
Что
касается чатов и возможного флирта с девушками, то здесь возможны
варианты. Если у него с женой доверительные и теплые отношения, но при
этом он иногда флиртует в чатах - то не вижу ничего страшного, пускай
попрактикуется в общении. Часто ведь и женщина флиртует с другими
мужчинами, не имея в виду что-то преступное.
-А если он вдруг пойдет на встречу с «Прекрасной незнакомкой» из чата?
Психолог:
Что значит вдруг? При нормальных взаимоотношениях такого «вдруг» не бывает.
Это
снова вопрос доверия. Если барышня сомневается в парне, не доверяет,
опять-таки у нее - низкое самоуважение, она не любит себя. А раз так -
то своими подозрениями будет унижать партнера и не сможет любить его,
ведь все мы знаем - не любя себя, не полюбишь и другого человека.
-Некоторые
женщины не упустят момента и могут проверять карманы своего мужчины в
поисках компромата. Все понимают, что это плохо, но иногда сложно
удержаться. Как быть?
Психолог:
Никогда не рассказывайте мужчине, что проверяли его карманы!
Мужчины ценят свою территорию (кейсы, рабочие столы, те же карманы) -
это то, что он охраняет от женщины. Даже если там нет ничего
криминального.
Во-первых, вы потеряете его доверие, которое не так
просто вернуть, во-вторых, он отгородится от вас не только на
физическом, но и на эмоциональном уровне, подсознательно или
сознательно всегда будет, что называется, начеку.
Доверяя, вы всегда добьетесь большего, заодно сохраните свое достоинство и спокойствие.
Часто
нормальная женщина (не патологическая ревнивица) сама чувствует, если
происходит «что-то не то» и решает, что ей делать дальше. Это решение
зависит от того, какой результат она хочет получить. И если нет прямых
доказательств измены - направьте свою энергию лучше в укрепление
доверительных и крепких семейных отношений. А если есть - это уже
совсем другая история.
Татьяна, 48 лет.
Переживаю, что вокруг столько молодых, красивых женщин, а я уже и не
такая стройная, и не очень привлекательная. Вдруг муж найдет лучше?
Психолог:
А сколько ее муж прожил с этой женщиной в браке? 15 лет? Замечательно.
За полгода мог бы найти лучше? Конечно. Почему этого не сделал? Он же
видел много красивых женщин, но остается с вами. Только 6 месяцев
мужчина смотрит на внешность, потом для него важны совсем другие
качества: характер женщины, ее доброта и понимание. Поэтому перестаньте
переживать, укрепите самооценку и будьте уверены - для этого мужчины вы
- лучшая, иначе, зачем бы он оставался с вами 15 лет?
Катерина, 39 лет.
-
Все мои предыдущие мужчины меня обманывали. Многие мои знакомые
изменяют в браке. Еще говорят, что все мужчины - полигамны. Я боюсь
измен и не хочу, чтобы мой мужчина мне изменял. Однако я уже уверена,
что найти такого невозможно.
Психолог:
Необходимо
запомнить, что мысли - материальны. Важно срочно изменить собственную
программу. Катя программирует себя и будущего партнера. Поменяв ход
мысли можно поменять жизнь. Следует раз и навсегда прекратить
высказываться в стиле: «Все мужчины - изменники» и т.п. Даже с
подругой, даже самой перед телевизором! Хочу добавить, что мужчины, как
и женщины - все разные. Существует масса разных теорий - о полигамности
/ моногамности и тому подобных. Важно только то, во что человек верит!
Итак,
ревность побороть можно, как плохую привычку. Важно очень этого
захотеть и постоянно работать над собой. Осознать, что данная проблема
грозит счастью вашему и вашей семьи.
Ревность разрушает нас. Установите ей причину и начинайте работать над этим.
Если ревность возникла от чувства собственности - надо раз и навсегда
понять, что все люди имеют право на личное время и пространство, и не
пытаться контролировать своего партнера. Если причина - в неуверенности
в себе - работайте в этом направлении, полюбите себя, ведь «Любовь к себе - это начало романа, который длится всю жизнь» (Оскар Уайльд).
Хочу
еще напоследок процитировать несколько моих любимых высказываний на
тему ревности, которые, на мой взгляд, подчеркнут сказанное ранее: «Ревновать
женщину (мужчину), которая (-ый) вас любит, было бы, по меньшей мере,
нелогичным. Что-нибудь из двух: вас любят или не любят. В обоих этих
крайних случаях ревность оказывается совершенно бесцельной» (Оноре де Бальзак)
Если повода для ревности нет, то ревновать глупо, а когда повод есть, то уже поздно.
И еще: «В истинно любящем сердце или ревность убивает любовь, или любовь убивает ревность». (Ф.Достоевский)
Вот и давайте растить любовь - к себе и партнеру, а не позволять ревности отравлять ваше счастье.
