Ты
отправилась в магазин с твердым намерением купить офисную блузку, а
вернулась с четырьмя топиками и еще двумя парами туфель? И из Интернета
снова ушла под утро, а потом чуть не умерла, когда зазвенел будильник,
сообщая, что пора собираться на работу… Что же делать?
Порой мы никак не можем остановиться и перестать делать то, что делаем
с маниакальным упорством: покупать, есть, сидеть за компьютером или
бесконечно трещать с подругой по телефону. А потом укоряем себя за то,
что снова бессмысленно потратили время, деньги или силы. С этим надо
что-то делать! Осталось только понять, что именно. Есть две основные
причины, по которым мы не можем сказать себе “стоп!”. Или тебя настигли
временные трудности, связанные с особым психоэмоциональным состоянием,
или у тебя такой характер, а попросту – издержки воспитания.
Просто расклеилась
Бывает так: всю свою сознательную жизнь ты была девушкой весьма
организованной и дисциплинированной, но вот в последнее время по
непонятной причине что-то расклеилось: то деньги неожиданно закончились
в середине месяца, то дома обнаружились пять пар босоножек одного
фасона, то шоколадные конфеты, которых раньше тебе хватало на две
недели, исчезли за три дня. В чем дело?
Ответ лежит на поверхности: увы, ты находишься в состоянии
хронического стресса. Жизнь потеряла не только краски, но и смысл.
Кругом пустота. Вот ты и заполняешь пространство и время всякой
ерундой.
В таких ситуациях самое важное – найти настоящую причину стресса и
постараться понять, что нужно сделать, дабы из него выйти. Под
бессмысленным времяпрепровождением завуалировано именно бездействие,
ведущее к еще большей неудовлетворенности собой. Стало быть, или ты
сознательно меняешь ситуацию, или (если ничего сделать не можешь)
стараешься придумать заменяющие привычные, не только приятные, но и
полезные ритуалы. К примеру, попробуй заменить регулярные походы по
магазинам не менее регулярными занятиями танцами, а вечерние посиделки
в Интернете – привычкой принимать ванны с ароматическими маслами.
Кроме того, постарайся доставлять себе побольше радости в течение
дня. Каждое твое утро должно начинаться с вопроса: “А что хорошего я
могу сделать для себя любимой?” Пусть это будет мелочь, но обязательно
приятная. И при этом важно помнить, что удовольствие нам доставляет не
количество, а качество. Количеством мы лишь заполняем все ту же
пустоту.
Такой уродилась
Если же ты всегда была такой несобранной и даже в начальной школе
тебя ругали за отсутствие дисциплины, придется признать, что проблема
меры и границ – твои индивидуальные особенности. И что в свое время у
тебя не сформировался механизм, помогающий вовремя остановиться,
поэтому теперь придется налаживать этот механизм самой.
Для начала купи себе органайзер – красивый, удобный, чтобы
постоянно носить его с собой, – и записывай туда все дела на день.
Планируй не только свое рабочее время, но и время на сон, отдых,
прогулки. И не забывай почаще в него заглядывать! Иногда, особенно на
первых этапах работы над собой, можно заводить будильник, настойчивый
звонок которого поможет тебе не отступать от плана – например, вовремя
выключать компьютер и ложиться спать. Заранее решай, сколько денег ты
потратишь сегодня. Заранее – это еще перед выходом из дома, а не в
бельевом магазине, когда глаза разбегаются при виде 185 моделей
лифчиков. И не бери с собой больше денег, чем можешь позволить себе
потратить.
Разработай для себя жесткую систему наказаний. Например,
пересидела в Интернете – отлучаешься от Сети на два дня, а если снова
приобрела ненужную кофточку – до конца месяца никаких покупок. Разом
съела плитку шоколада – придется всю неделю питаться гречкой и
брокколи. Вот только угрызениями совести себя мучить не надо! Угрызения
совести – это неконструктивно.
Пишите письма
У меня есть предложение: напиши сама себе письмо. Краткое
письмо-просьбу, которое потом повесишь на видное место, или такие
записки-напоминания. На монитор можно прилепить предупреждение: “Помни
об утре!”, а на холодильник – риторический вопрос: “А как же та
восхитительная юбка?”
Когда начнутся изменения, тебе станет хорошо. Ты будешь
бесконечно гордиться собой… И тут попробуй не просто отмечать эти
радостные события, а буквально культивировать то удовольствие, которое
при этом получаешь: чаще себя хвали, восхищайся тем, как ты сумела сама
себя воспитать. И даже сделай себе подарок за проявленную силу воли.
Это помогает. Реально.
