Во время тренировок иногда случается судорога. Что с этим делать и как ее избежать?
Если судорога возникла внезапно и впервые, то причин может быть три:
либо это обезвоживание организма; либо охлаждение (ты занимаешься на
улице или вода в бассейне низкой температуры) – тогда мышцы
непроизвольно сокращаются; либо в организме есть недостаток
микроэлементов (кальция, магния).
Решить эти проблемы несложно: сделай 15-минутный перерыв, отдохни
и расслабься. К тому же пей больше воды и не забывай о витаминах. Если
судороги регулярные и вызывают беспокойство, лучше обратиться к врачу.
