Ты, конечно же, знаешь, что велосипедные прогулки полезны, но вот чем конкретно?
Велосипедные прогулки могут быть частью комплексного лечения
заболеваний опорно-двигательного аппарата, варикозного расширения вен и
вегетососудистой дистонии. Поскольку в работе задействованы мышцы ног и
таза, то одновременно тренируются мышцы живота, бедер, икры и лодыжки.
А еще считается, что кручение педалей
отвлекает от повседневных проблем!
- Вращая педали, нажимай на них передней частью стопы.
- Во время езды мышцы рук, спины и шеи не должны быть напряжены.
- Вращение педалей полусогнутыми ногами затрудняет движения и может привести к болям в спине.
