Витамины под кожу

2009-12-24 16:45 424 Нравится

С приходом теплых деньков нас

ожидает не только солнце, чистое высокое небо над головой и сводящие с

ума запахи распускающихся листьев и первых цветов, но и злобный авитаминоз.

Насморк,

быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, обострения

хронических болезней, сухость кожи, нездоровый цвет лица, ломкие ногти,

- симптомы авитаминоза не назовешь приятными. Чтобы сохранить здоровье,

красоту и хорошее настроение, необходимо уделить своему организму самое

пристальное внимание.

Увеличьте время сна хотя бы на полчаса. Когда вы ослаблены, сон лучше всего восстановит ваши силы, вернет свежесть и хорошее настроение.

Старайтесь

больше времени проводить на свежем воздухе, обязательно проветривайте

спальню перед сном, гуляйте и устраивайте пикники.

Балуйте себя походами в кино или театр, вкусной и полезной едой, домашними масками для лица и волос, вылазками в солярий.

Помните также, что в этот нелегкий период межсезонья организму нужны витамины, причем для всех разные: для тех, кто испытывает стрессы - A, B, C и E; для курящих - С, так как никотин разрушает аскорбиновую кислоту и организму срочно требуется «подзарядка»; для тех, кто принимает гормональные препараты - B12, PP и C.

Прежде

всего, старайтесь правильно питаться. Ешьте цитрусовые, капусту, рыбу,

орехи, красное мясо, морковь, сухофрукты, мед. Купите книгу о

полноценном и здоровом питании и следуйте рецептам.

Не забудьте, что витамины группы B,

отвечающие за обмен веществ и хорошее состояние волос, кожи и ногтей,

не любят готовки. Броколли, фасоль, икру, сыр и рыбу, в которых

содержатся витамины группы В, лучше употреблять свежими или после минимальной кулинарной обработки.

Витамин

А, полезный для глаз и иммунной системы и препятствующий образованию

морщин, напротив, любит «тушиться». Тушите морковку под крышкой -

тушеная морковь сохранит больше витамина А, чем просто натертая.

Все

это - давно известные факты. Но мало кто знает, что витамины способны

проникать в организм не только через желудок, но и через кожу, а точнее

в верхние слои кожи, залечивая последствия авитаминоза и улучшая

внешний вид.

Например, если кожа лица весной начала шелушиться или покрылась воспалениями, купите витамины А и Е

в желатиновых капсулах, раздавите капсулы, нанесите содержимое на лицо

и сделайте легкий массаж. Кстати, тем же самым витаминным коктейлем

полезно баловать и ногти.

И

помните, что ваше душевное и физическое состояние должны гармонировать.

Поэтому старайтесь меньше волноваться, больше слушайте расслабляющую

музыку, принимайте витамины, и каждый вечер гуляйте перед сном.

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Как думаете, будет ли в ближайше время вторжение РФ в Украину?

Реклама