Существуют продукты, которые не только
не добавляют нам лишних килограммов, но и помогают оставаться всегда в
одном и том же весе, а то и сжигают лишние, накопленные жиры.
Грейпфрут
Он снижает уровень инсулина, а это, в
свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное
употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150
гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок
грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это
дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от
шлаков.
Зеленый чай
Он предотвращает образование
раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение
сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы
метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы
теряете 70-80 калорий.
Острая пища
Острые специи заставляют
ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь
ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную
пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты
Они не только снабжают ваш
организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона
кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Вода
Вам будет сложно сбросить
вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При
недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может
снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.
Корица
Всего лишь
четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает
усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А
высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию
все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо
сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища
Для образования
мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше
жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для
усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и
углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки,
индейка.
