Если
человек ограничивает себя в чем-то, например, в любимом пирожном, или в
плитке шоколада, то это негативно для психики. Вы хотите кушать и
отказываете сами себе. Шоколад - это не преступление, как и пицца,
макароны и сдобные булочки. Вы должны есть то, что вы любите, это
просто необходимо, чтобы чувствовать себя счастливо и полноценно.
Может, есть люди, которые ограничивают себя в любимой еде и утверждают,
что счастливы, но, скорее всего это самовнушение. Главное, не
переедать. Кушайте все, что вам нравится, но в меру. Прислушивайтесь к
своему организму, очень часто вам может хотеться какого-то
определенного продукта, который Вы обычно не едите. Значит, Ваш
организм требует каких-то недостающих ему веществ.
Организму нужно все: и белок, и жир,
и углеводы. Конечно, если Вы испытываете постоянное влечение к пище и
переедаете, то есть смысл обратиться к диетологу, невропатологу. Есть
также и другая крайность, когда человек сознательно отказывается от
пищи, это анорексия. Среди моделей очень распространенное явление. 15%
больных анорексией умирают.
Существует много правдивых историй о
том, как люди измучивают себя голодом до состояния анорексии. Например:
рост 185 см, вес 48 кг. Такие люди скорее всего не имеют сил, чтоб
ходить, есть, полноценно жить. Если предпринимать соответствующие меры,
то можно добиться незамедлительных результатов: выздоровление, набор
веса.
При выборе системы похудания - никогда нельзя впадать в крайности, в случае проблем с питанием, обращаетесь к врачу.
Если Вы ведете сидячий образ жизни,
то старайтесь больше двигаться, активная жизнь сжигает много калорий.
Спортзал, бассейн, пешие прогулки - это Ваши друзья в борьбе за
стройное тело, но никак не голодание и диеты. Диета нужна только в том
случае, когда Вы имеете проблемы со здоровьем, и вам ее прописал врач.
Но все же, как есть все, что хочется, и похудеть? Есть один способ питания, который позволяет есть все и похудеть.
Итак, до 9 утра Вы можете, есть все:
чипсы, шоколад, макароны, пиццу, мясо, мороженое, жареный картофель и
все что Вашей душе угодно и в любых количествах. Ешьте это, запивая
большим количеством воды.
Второй прием пищи должен быть чуть ранее двух часов дня и составлять одну треть утреннего рациона.
Больше в этот день есть не нужно.
Конечно, подобный способ питания
можно соблюдать не более 10 дней, но за этот срок можно сбросить около
6 кг. Данная диета основана на биоритмах человека, и является довольно
эффективной и безопасной.
