Окончание
лета и начало осени – пора, богатая на продукты, с большим количеством
витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Благодаря этому периоду
времени, наш организм насыщается энергией на весь год. Разнообразие
овощей и фруктов позволяет сидеть на всевозможных диетах, . Одной из таких диет является арбузная диета.
Арбуз полезен при болезнях печени,
подагре, повышенном давлении, ожирении. Необходимо съедать по 400-500
граммов арбуза 5 раз в день.
Интересно знать: энергетическая ценность 100 гр арбуза содержит - 28 калорий, 0.5 гр белков, 0.2 гр жиров, 6.0 гр углеводов.
Арбузная диета относится к
монодиетам, поэтому «сидеть» на ней больше пяти дней категорически
запрещается. Так же нельзя использовать подобное питание, если у Вас
есть камни в почках, заболевания поджелудочной железы, сахарный диабет.
При малейшем ухудшении состояния, нужно прекратить диету и обратиться к
врачу.
В течение дня нужно съедать арбуза из
расчета 1 килограмм мякоти на 10 килограмм веса. Необходимо разбить
это количество на шесть-восемь приемов.
Если на второй день никаких
негативных ощущений Вы не испытываете (нет метеоризма, тяжести и
вздутия живота), можно продолжать диету пять дней. После этого
прогнозируемый сброс веса – 2-3 килограмма.
После этого, можно питаться за такой схемой (еще 10 дней):
Завтрак: несладкая овсянка, 50 грамм твердого сыра.
Обед: 200 грамм вареной рыбы, мяса или птицы, салат из овощей без подсолнечного масла.
Ужин: арбуз – на 30 килограмм веса – 1 килограмм мякоти.
Предположительно, за пятнадцать дней
такого способа питания можно сбросить до 8 килограмм. Кроме того,
выводятся шлаки, нежелательные соли и лишняя вода из организма.
