О ужас! Вечернее платье,
приготовленное к новогоднему торжеству, не сходится ровно на каких-то
пару сантиметров! А праздник неотвратимо приближается. Но еще осталась
неделя или хотя бы пару дней в запасе – значит, не все потеряно. Платье
будет сидеть безукоризненно, если сесть на быструю диету.
Конечно, это вредно. Да, всем
известно: что быстро ушло, вернется скоро, да еще и в большем
количестве. Но ведь хочется 31-ого декабря выглядеть на все сто… Так и
быть, разрешим себе сесть на быструю диету. Но лишь под условием, что
весь следующий год мы будем стремиться сохранить полученный результат!
Итак, сколько у нас в запасе?
7 дней
Да у нас почти вечность впереди. Неужто мы не сбросим пару килограмм за неделю? Не вопрос!
Диета кефирная
1-ый день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного кефира.
2-ой день. 100 гр. мяса вареной курицы и снова 1,5 л кефира.
3-ий день. 100 гр. отварного мяса (говядина) плюс 1,5 л того же кисломолочного продукта.
4-ый день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.
5-ый день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.
6-ой день. Исключительно кефир.
7-ой день. Только минеральная вода.
При этом со стола исчезают напрочь
все остальные продукты, соль и сахар. Впрочем, для ЖКТ очень полезно. А
результат, несомненно, порадует.
Итог: минус пять килограммов.
6 дней
Диета полужидкая
Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов можно пить только теплую кипяченую воду.
1-ый день. 1,5 л молока.
2-ой день. 1,5 л простокваши.
3-ий день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4-ый день. 400 гр. отварной говядины.
5-ый день. 600 гр. овощей.
6-ой день. 1,5 кг фруктов.
Выдержать такую диету несложно, а вот результат, начав питаться в обычном режиме, увы, удержать трудно.
Итог: исчезает от 3 до 6 кг.
5 дней
Диета веселая
Меню на один день:
10.00 Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.
12.00 Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.
14.00 Большое яблоко.
16.00 200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.
20.00 бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)
Итог: минус 4-5 кг.
4 дня
Времени остается все меньше, поэтому диеты становятся все жестче…
Диета Кемпнера
Меню на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота и риса.
1) Рисовую кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и сахара.
2) Компот варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество жидкости - 1,5 л, сахара – 100 г.
Компот пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром и вечером).
Итог: через 4 дня мы убеждаемся, что потеряли 2-3 кг.
З дня
Диета модельная
Говорят, что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет – но эффект модельный.
Завтрак. Яйцо всмятку.
Обед. 175 гр. нежирного творога и стакан чая.
Полдник. То же самое.
Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены.
Итог: диета обещает избавить нас от 3 до 5 кг.
2 дня
Диета подручная
Перед сном выпейте отвар сенны или
ревеня. Или примите слабительное. Следующие два дня питаемся по одному
из следующих вариантов.
Вариант кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов в день).
Вариант овощной. В день
съедаем полтора килограмма сырых овощей или тушенных без масла. Такая
диета противопоказана людям с больными почками и печенью!
Вариант рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла и соли и 2-3 помидора.
Вариант картофельный.
Питаемся исключительно картофелем, сваренным в мундире без соли или же
растолченным с небольшим количеством растительного масла.
Итог: минус 1-2 кг.
1 день
Диета разгрузочная
2 столовые ложки гранулированного чая
засыпаем в термос и заливаем литром кипяченного горячего молока.
Настаиваем полчаса и пьем в течение дня.
Итог: невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.
Вот видите, похудеть можно в
последний момент. Но надо ли? Не забывайте, что резкое снижение веса (в
нашем случае это примерно по килограмму в день) – это шок для
организма. А потом последует другой шок – новогоднее ночное застолье,
корпоративные вечеринки и доедание оставшихся салатов всю первую неделю
года нового… Как не вернуть сброшенный «груз» во время праздничного
веселья?
Застольные рекомендации
- Есть небольшими порциями в течение дня (31-го декабря), не копить голод до застолья.
- Выпивать стакан воды за 10 минут до еды. Это улучшает пищеварение и снижает чувство голода.
- Пожевать веточку петрушки. Это так же ослабит аппетит.
- Выпить ферментный аппарат (типа мезима), улучшающий пищеварение.
- Растягивать
удовольствие: накладывать порцию поменьше, пережевывать подольше.
Больше разговаривать с окружающими (мы ведь приходим не поесть, а
попраздновать и пообщаться, ведь так?).
- Не сидеть постоянно за столом. Больше двигаться: танцевать, играть, развлекаться, устроить фейерверк на улице и т. д.
- Завершить праздники разгрузочным днем, чтобы прийти в норму.
Кстати, в последнее время прививается
здоровая традиция празднования Нового года. Употребление тяжелых,
мясных блюд – за 4-5 часов до боя курантов. Как правило, это 7-8 часов
вечера. А потом в полночь на стол выставляются торт, фрукты и
шампанское. Так пища успевает перевариться и не шокировать полуночным
пиршеством.
Все-таки праздник праздником, но
отмечать нужно так, чтобы потом не было мучительно стыдно за каждую
съеденную тарелку и гигантскую дозу килокалорий. Ведь как новый год
встретишь, так и… В общем, вы поняли.
