Стресс, ускоренный темп жизни,
перемены настроения, одиночество и недостаток любви - все это
захватывает в свои сети современную женщину, оставляя ее наедине с
собой и... холодильником. Заедать свои проблемы - типично женская
причуда. Вот что сделает мужчина, если его оставит любимая? Правильно,
пойдет утешать горе в компании друзей. А безутешная барышня? Съест
шоколадку. Одну, две, десяток... Затем наберет вес и, ужаснувшись
изменениями в зеркале, решит, что «а теперь меня точно никто не
полюбит!» и снова вернется к лучшему другу - холодильнику.
Шоколадный
батончик и пирожные - только временная замена любви. Нет, конечно,
можно махнуть на себя рукой, набрать дюжину килограммов, сменить 42-ой
размер на 52-ой. Однако желание любить и быть любимой все равно
останется. А новые переживания из-за последствий буйного чревоугодия
станет еще более острым и болезненным.
Защитить себя... жиром?
В
большей степени приступам жора подвержены одинокие молодые женщины,
озабоченные своей внешностью. Отсутствие любви порождает уязвимость.
Попытка защитить себя, как можно глубже спрятать личные проблемы
приводит к появлению складок. «Под толщей жира я неуязвима» - эта мысль
прячется в подсознании.
А еще, по мнению психологов, желание что-нибудь грызть и лопать маскирует сексуальный голод. 
Эндорфинный голод
Амурные
страдания, тяжесть одиночества и неуверенность в себе - вот
единственная причина увеличения веса (мы не говорим о причинах
физиологических, вроде заболеваниях эндокринной системы). Вам знакомо
ощущение волчьего голода, тяга уйти в пищевой «запой» и заесть проблемы
вредной, калорийной пищей? Это голод не физиологический, а скорее
душевный, когда в качестве лекарства выбирается еда. Да, она наполняет
желудок, но все же не избавляет от душевной пустоты.
Почему так
происходит? Переедание в состоянии стресса психологи объясняют тем, что
человек, лишенный любви, получает самый доступный источник удовольствия
- еду. Углеводы, как и любовь, секс, заставляют выделяться в кровь
эндорфины - гормоны счастья - и мы, поглотив полкило конфеток,
чувствуем необычную эйфорию и углеводное «опьянение».
На
самом деле такой нетрадиционный метод восстановления настроения
приемлем, но применять его желательно не дольше двух-трех дней.
Длительное потакание собственным слабостям очень быстро перерастает в
пищевую зависимость, создает новый повод для страдания - жир.
Но есть же и другие способы борьбы за счастье!
1. В тяжелые дни (например, после ссоры с любимым) позвольте себе съесть ВСЕ,
что потребует организм, что, как вам кажется, успокоит нервы. Не суть
важно, будет это шоколад или жареная картошка. Для начала создайте
комфортную обстановку. Ни в коем случае не ешьте на ходу: сами не
заметите, что и сколько проглотили. Поставьте перед собой одну порцию.
Разделите ее пополам. Одну половину (вроде как любимому) скормите
собачке или смело отправьте в мусорное ведро. Растягивайте
удовольствие, ешьте маленькими кусочками. А затем заприте холодильник
от греха подальше на замок.
2.
Поскольку душевное потрясение требует в первую очередь спокойствия,
тишины и минимальной нагрузки (в том числе и на органы пищеварения),
воздерживайтесь от обильной пищи. Пейте только воду и зеленый чай,
грызите яблоки и сухофрукты.
3.
Внимательно прислушивайтесь к себе: хотите ли вы действительно есть
либо «закусить» плохое настроение. Отличный способ проверить - выпить
стакан воды и подождать десять минут. Если желудок не просит еды, ни за
что не заставляйте себя через силу.
4.
Еще одна распространенная причина полноты одиноких людей - избыток
свободного времени. Отчего-то многие пытаются «убить вечер», проведя
его на пару с холодильником, вместо того, чтобы выбраться в люди. А
ведь общение - лучшее лекарство. Особенно хорош вечер, проведенный в
фитнес-клубе или тренажерном зале. Здесь можно убить сразу двух зайцев:
и фигурку «отточить», и почувствовать себя неодинокой. А если
посмотреть на накачанных мужчин, поигрывающих на тренажере бицепсами и
трицепсами... мысли об одиночестве отпадут сами собой.
Найдите новое увлечение (боулинг, фотокросс, организация благотворительных сборов для детишек-
или - в конце концов - новую пассию). Это лишит вас часов, проведенных
за пустым «времяубиванием» на территории пищеблока, добавит уверенности
и... подарит то, чего не даст никакая калорийная булочка, - счастье.
«Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни» (Инна Гофф).
5. Ну а самый верный способ избавиться от противных складочек - любить. Это не значит безрассудочно отдаваться страсти, главное - любить себя.
Остальное приложится само. Потому что женщину, не любящую себя, свое
тело, невозможно полюбить. Ухаживайте за своим телом, дарите ему
маленькие радости (шоппинг, красивая и сексуальная одежда, массаж,
косметолог, спорт, солярий и пр.) - и оно не замедлит порадовать вас
отражением в зеркале.
