После праздников чувствуете, что набрали лишний вес? Нужно срочно от него избавляться. и поможет нам в этом спецдиета "забудем праздники".
Первые три дня питаемся очищающим салатом. Рецепт таков: мелко порубить белокочанную и краснокочанную капусту, натереть отварную свеклу, сырую морковь и небольшую луковицу.
Для заправки: сок одного лимона и столовая ложка оливкового или подсолнечного нерафинированного масла. В день можно съедать до полутора килограммов такого салата.
Потом три «белковых» дня.
Рацион каждый из таких дней:
Завтрак
яблоко и два вареных яйца.
Полдник
200 г нежирной рыбы, сваренной в воде без соли или приготовленной на пару.
Обед
стакан отварного коричневого риса, заправленного чайной ложкой нерафинированного растительного масла.
Перекус
чашка нежирного молока.
Ужин
200 г обезжиренного творога.
За седьмой день можно выпить полтора литра нежирного кефира (без сахара).
Эта диета позволит сбросить то, что «осело» на талии за время праздников.
