Идеальное бикини - диета от Кармен Электры

2009-12-24 14:53 428 Подобається

Снимаясь в сериале "Спасатели Малибу", Кармен Электра сидела на этой диете.

1 день

Стакан теплой воды натощак.

Завтрак:

Киви, клубника, виноград плюс кекс и вода.

Обед:

Салат из тунца с овощами, приготовленными на пару, плюс паста с сыром.

Полдник:

Яблоко плюс крекер.

Ужин:

Печеный картофель с приправой,приготовленной из сладкого перца, зеленого лука и йогурта без наполнителей, салат со шпинатом, 150 г консервированной кукурузы плюс вода.

2 день

Гимнастика - перед завтраком.

Завтрак:

Хлопья с обезжиренным йогуртом плюс апельсин.

Обед:

Овощной суп, грудка индейки (без кожицы), помидор, стебель сельдерея плюс стакан персикового сока.

Полдник:

2 моркови, натертые на мелкой терке, с 1 чайн. ложкой оливкового масла плюс крекер.

Ужин:

Рис с овощами, приготовленными на пару, томатный сок плюс 2 крекера.

3 день.

После ужина - отвар ромашки.

Завтрак:

Хлопья с обезжиренным молоком плюс банан.

Обед:

Суп из шпината, паста с оливками, салат из огурцов и капусты с 2 чайн. ложками оливкового масла плюс крекер.

Полдник:

Салат из огурцов плюс стакан обезжиренного кефира.

Ужин:

Филе рыбы (можно тунца), приготовленное на сковороде с антипригарным покрытием, отварной картофель плюс вода.

Коментарі (0)

Додати смайл! Залишилося 3000 символів
Cтворити блог

Опитування

Ви підтримуєте виселення з Печерської лаври московської церкви?

Реклама
Реклама