Не раз вы слышали выражение «Леди
совершенство» и, смотря на себя в зеркало, мечтаете о таком титуле. Все
в ваших руках и вполне реально достичь идеальности не только в
физических формах. Ведь как приятно смотреть на девушку, которая не
только стройна как лань, а также умеет себя преподнести в обществе.
Иногда просто не можешь оторвать глаз от красиво идущей по улице
девушки. Не отчаивайтесь, если природа вас не одарила грациозностью, ее
можно достичь с помощью специального искусства. Это кардио-стриптиз -
который пришел к нам с момента активизации женщин или точнее
эмансипации.
Долой скованность, да - свободе движения!
Как только мода принесла женщине свободу в одежде, то есть не стало в
повседневном наряде тугих корсетов, длинных юбок и множества деталей в
нижнем белье, настало время увидеть женскую красоту. Так, на свет
появилось новое искусство - strip-tease, что в переводе с английского
означает «обольщение». Поначалу этот танец пользовался успехом только у
профессионалов и его могли видеть «избранные», посещавшие специальные
заведения. Постепенно, данный вид искусства перерос в общедоступный вид
совершенствования. И на сегодняшний день кардио-стриптиз считается
одним из направлений в аэробике, новое веяние в фитнес-культуре.
Если
вы не любите простые прыжки и изнурительные тренировки, новый вид
фитнеса должен вам понравиться. Каждый раз, во время занятий, вы будете
получать множество новых ощущений и получать от этого удовольствие. Все
упражнения кардио-стриптиза рассчитаны не только на совершенствование
осанки, но и на помощь в личных отношениях с вашим мужчиной. Это
действительно так, потому что некоторые движения тела имеют эротические
нотки и помогают женщине ощущутить себя настоящей женщиной, быть уверенной в своих силах и природном потенциале.
Кардио-стриптиз считается специальным танцем, представляющим великолепный букет сочетаемых
физических упражнений из современной хореографии, а также классической
аэробики, включающий джазовые элементы и растяжку (стретчинг). Техника
выполнения состоит из двух разновидностей движений. Это могут быть
упражнения с энергичными элементами, например, наклоны туловища, повороты, попеременные махи ногами. И противоположные - танцевальные, пластичные и эротичные
На занятиях кардио-стриптизом, красота кроется не только в танце, но и в одеянии. Поэтому, не думайте
что для этого вида фитнеса необходима обнаженность, наоборот. Наряд
выбираете сами, главное чтобы в нем было удобно и вы хорошо чувствовали
свое тело. К нему, в зависимости от сценария танца, подбираются аксессуары. Это может быть набедренный повязка-платок, шарфик на шею, оригинальная трость или шляпка.
И самое главное, заниматься таким танцем могут все без исключения от 18 до .... лет.
Кардио-стриптиз и его плюсы в вашей жизни
Первое, к чему стремится женщина - сохранить стройность фигуры. Именно
этого и можно достичь на занятиях кардио-стриптизом. Выполняя
упражнения, задействуются все виды мышц, физическая нагрузка
распределяется равномерно. Вы худеете, за час приблизительно сжигается 400-500 ккалл, как будто бы совершили пробежку.
Второе
достижение - любовь к себе. Как часто, нам не хватает самопознания.
Именно по этой причине некоторые из нас замыкаются в себе. Чтобы
показать себя во всей красе, мы наоборот тщательно пытаемся себя
скрыть. Незаметно ходим и одеваем вещи, которые делают нас «тенью».
Занятия кардио-стриптизом помогут раскрыться, почувствовать свое тело и
проникнуться к нему любовью. Постепенно, вы станете обладательницей
изумительной осанки с грациозностью и пластикой. Также вы научитесь
скрывать свои недостатки и привлекать внимание своими достоинствами.
Ощущение комплексов перерастет в сексуальную 
Третий плюс - это здоровье. Да, любая зарядка полезна. В данном случае укрепляются мышцы тела, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость организма. Также улучшается и психологическое здоровье.
Потанцуем? Упражнения кардио-стриптиза
Если
у вас нет времени ходить на занятия кардио-стриптиза в фитнес-клубы,
можете попробовать дома. Для этого, подберите себе удобную и в тоже
время оригинальную одежду, можно воздушную и легкую или облегающую.
Определитесь с местом, где вы будете заниматься танцами, включите
приятную музыку и начинайте....
Движение первое
Расслабьтесь
и проделайте шаговые движения вперед, начиная с правой ноги, четыре
раза и назад в таком же темпе. При этом, в такт каждого шага
соблазнительно проделываем круговые движения плечами, сначала левым, потом правым.
Движение второе
Это
движение хорошо укрепляет мышцы ягодиц и живота. Поставьте ноги на
ширине плеч, руки опустите вдоль тела и попробуйте нарисовать бедрами
цифру «8» сначала в левую сторону, потом в правую. Желательно
«восьмерку» сделать 8 раз в обе стороны.
Движение третье
Проделываем
ту же самую «восьмерку», только уже с элементами приседания. Что хорошо
задействует мышцы ног, таза и поясницы. Позиция, прежняя, то есть ноги
на ширине плеч, а вот руки сомкните в 
на затылке. И в таком положении постарайтесь рисовать восьмерку и при
этом медленно приседать. Четыре раза вниз и четыре раза вверх.
Движение четвертое
Выполнение
этого упражнения поможет сделать ваш силуэт стройнее. Прямая спина,
ноги на ширине плеч. Медленно, правой рукой обхватите ту же ногу в
области икр. Дальше проделываем тоже самое левой рукой. И наклоняемся
как можно ниже, так, чтобы получилось посмотреть между ног. После этого
медленно возвращаемся в исходное положение. Проделываем такие наклоны
четыре раза.
Движение пятое
Это
упражнение задействует мышцы ног и рук. Исходное положение прежнее,
начинаем поочередно поднимать колена. Во время поднимания колена,
руками проводим от колена, по бедру и до самого верха туловища.
Выполняем упражнение по 8 раз для левого и правого колена.
Движение шестое
Красиво
разводим прямые руки в стороны и потом обнимаем себя, в позиции
полусидя, и обязательно покачиваем бедрами влево и вправо.
Когда вы хорошо ознакомитесь с упражнениями, попробуйте станцевать их все вместе, можете также добавить свои элементы.
Уверенность в себе - это первый шаг к успеху!
