Калорийность винограда всего 70 ккал на 100 г. Неудивительно, что всего за 8 дней виноградной диеты можно сбросить до 3 кг.
Примерное меню на 4 дня. Остальные 4 дня повторяйте указанное меню
1-й день
Завтрак: геркулесовая каша с темным виноградом, половинка апельсина.
Обед: салат из белого мяса курицы, листьев салата и любого винограда, заправленный обезжиренным йогуртом. Можно посыпать салат любыми измельченными орехами.
Ужин: фруктовый салат из белого винограда, 2-3 долек консервированного ананаса, половинки яблока и 1 ст. ложки лимонного сока. Можно съесть кусочек вареной куриной грудки.
2-й день
Завтрак: стакан любого винограда залить взбитым нежирным йогуртом с 1 ст. ложкой лимонного сока Обед: рисовая каша с виноградом. Можно вприкуску с парой кусочков сыра.
Ужин: тушеный картофель с овощами (лук, морковь, сельдерей) и темным виноградом. Виноград порежьте и добавьте в блюдо непосредственно перед едой.
3-й день
Завтрак: бутерброд из хлеба грубого помола, творожного сыра и винограда.
Обед: щи из кислой капусты с виноградом. Готовите обычные кислые щи, но за 5 мин. до готовности добавляете горсть порезанного на дольки темного винограда.
Ужин: любое рыбное филе с тушеной картошкой, виноградом и 1 ст. ложка. Картошку обжарьте с луковицей в небольшом количестве растительного масла. На картошку выложите рыбное филе и виноград, после чего полейте апельсиновым соком и тушите 20 минут.
4-й день
Завтрак: виноградно-яблочное желе. Желатин замочите в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворите его в виноградном соке. Залейте ягоды винограда и кусочки яблока, поставьте в холодильник на 1 час.
Обед: блинчики с творогом и виноградом. Испеките тонкие блины и заверните в них начинку из обезжиренного творога с дольками винограда.
Ужин: белое мясо курицы (или индейки), тушенное с брокколи, шампиньонами и виноградом. Виноград и сметану добавьте к блюду за 5 мин. до готовности.
Виноградная диета очень проста, но в то же время достаточно эффективно, она подскажет вам, как быстро похудеть.
