Ощущение силы и бодрости складывается прежде всего на биохимическом уровне. Недостаток витаминов может помешать достижению желаемого состояния свежести. Употребляйте женьшень, продукты, содержащие витамин С.
В старину охотники, уходящие в лес на целую неделю, питались корнями женьшеня, за счет чего сохраняли бодрость на длительный период. Сегодня настойку этого растения можно купить в любой аптеке.
Распространенным в наши дни стало употребление биологически активных добавок для поднятия тонуса. Принимать их можно не раньше чем с 12 лет. Но относиться к БАДам нужно с осторожностью. Они не проходят клинических испытаний, а значит, неизвестно, какое действие на организм могут произвести.
Ассортимент БАДов постоянно меняется. Однако есть и зарекомендовавшие себя производители: Россия, Швейцария. Можно посоветовать добавки из спрессованных водорослей, содержащие йод, лекарственные травы.
Еще один известный способ «оживить» себя - гимнастика. Только делать ее нужно регулярно. Гимнастические упражнения улучшают кровообращение, повышают общий тонус мышц и к тому же отлично поднимают настроение.
