Настроение – это химический процесс, который легко поддается
регулированию. Много “гормонов счастья” – человек полон оптимизма, мало
– он несчастен и апатичен.
Есть множество причин, по которым “гормоны счастья” не
вырабатываются в необходимом количестве. Их синтез уменьшается при
эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях, а также при синдроме
хронической усталости. Даже воспитание и плохие условия жизни имеют
значение! Если в семье каждый пустяк воспринимается как повод для
уныния, постепенно плохое настроение становится для человека нормой. Он
привыкает жить с низким содержанием эндорфинов. Усилить синтез гормонов
можно.
С помощью интенсивных тренировок (полчаса на тренажерах повышает
концентрацию эндорфинов в 5-7 раз, а “кайф” растягивается на 1,5-2
часа). Или еды (углеводы, морепродукты, молоко и орехи). Женщине, чтобы
почувствовать себя счастливой, “достаточно” забеременеть – в организме
начинает вырабатываться много эндорфинов, число которых достигает пика
к моменту родов. Так природа помогает перенести боль. Но после родов
уровень “гормонов счастья” падает – и в этом причина послеродовой
депрессии.
