Бывает ли такое, что вроде бы питаетесь
вы правильно, а на душе — неспокойно. Какой-то постоянный дискомфорт
ощущается... Может, вы просто слишком зациклились на здоровом питании?
Между прочим, даже термин специальный существует: орторексия —
стремление к правильному здоровому питанию, перерастающее в самую
настоящую одержимость.
Орторексики
знают все о калориях, составе продуктов и гликемических индексах. Они
отвергают простые углеводы и животные жиры. Их настольной книгой
является Справочник по диетологии. А в магазинах они досконально
изучают состав продукта, указанный на этикетке. А не чуждо ли вам это
расстройство?
Честно ответьте на следующие вопросы:
- Вы обращаете внимание на состав продукта, а не на его вкус
- Вы устанавливаете все более жесткие рамки вашего рациона, исключая из него все больше вредных продуктов
- Если вы отказались от предложения съесть что-либо, не совсем полезное в вашем понимании, вы чувствуете гордость
- Ваши любимые блюда стали запретными, так как они не соответствуют понятиям о здоровом питании
- Если вы съедаете что-либо запретное, что чувство вины долго не покидает вас
- В чужой обстановке, где здоровое питание малодоступно, вы стараетесь держаться до последнего, несмотря на жуткое чувство голода
- Вы стараетесь питаться исключительно дома, так как уверены в продуктах, которые используете для приготовления пищи
- Вам приходится прилагать немалые усилия, чтобы придерживаться здорового питания
- Многие продукты кажутся вам абсолютно невкусными
Если на четыре и более вопроса вы ответили утвердительно, значит
вы — орторексик. Диетологи утверждают, что у вас есть вероятность
развития минеральной недостаточности, гормонального дисбаланса
и нарушения обмена веществ. А причина этому — однообразное питание,
которое не приносит никакого удовольствия.
Следуя здоровому образу жизни, не забывайте о чувстве меры. Ведь
еда — это удовольствие, которого не стоит лишаться из-за новомодных
тенденций.
Источник:
