Дочка решила, что причина всех ее несчастий —
фигура, далекая от параметров модели? Помоги ей избавиться
от комплексов и стать уверенной в себе!
Малыш воспринимает свое тело естественно. С интересом изучает его, тренируется координировать
движения, испытывает свои возможности. Но наступает момент, когда его
взгляд становится критическим: ребенок начинает сравнивать себя
с другими. И тут девочка обнаруживает, что ее фигура вовсе не такая,
как у любимой куклы Барби, а мальчик замечает, что не обладает
мускулатурой Супермена. Безоглядно доверяя рекламе, дети ориентируются
на стереотипы красоты, которые пропагандируются с экранов телевизоров
и глянцевых журналов. И ребенок с увлечением включается в игру «похудей
и стань счастливым». Уже никто не удивится тому, что подросток сидит
на диете и изматывает себя в спортзале. По статистике, к 10-летнему
возрасту 80 % девочек уже хотя бы раз садились на диету, а 60 % из них
боятся поправиться. К сожалению, родители обращаются к доктору, только
когда похудение начинает серьезно угрожать здоровью.
Развенчай заблуждения
В период полового созревания подросток недоволен собой и всем миром:
он глубоко разочарован, ему ничего не нравится. Как правило, это
проявляется в виде необоснованных обид и плача, внезапного раздражения
и даже злости, претензий ко всем, особенно к родителям. Большинство
детей в этом возрасте не видят в себе никаких достоинств. Если
ты заметила, что ребенок вдруг перестает есть, прячет еду, после приема
пищи закрывается в туалете, то, скорее всего, подросток сидит
на жесткой диете. Создавшаяся ситуация требует незамедлительной
помощи — нужно сразу обратиться к психологу. Не пытайся справиться
с бедой в одиночку: анорексия и булимия — серьезные психологические
проблемы, решить которые поможет специалист. Чтобы уберечь подростка
от крайностей и помочь ему полюбить свое тело, почаще с ним
разговаривай. В беседе старайся ненавязчиво развенчивать устоявшиеся
стереотипы. Но для того, чтобы ребенок доверился тебе и раскрылся,
конечно, потребуются время, такт и терпение.
Миф о Барби. Шикарная блондинка стала идеалом красоты для нескольких
поколений девочек. А ведь параметры этой «дамы» совершенно
неестественны для человеческой фигуры: 81-40-76. Если бы Барби была
живой женщиной, то у нее не было бы детей, потому что обладательница
такого тела физически неспособна к деторождению.
Миф о высокой моде. Расскажи дочери, что очень часто маститые
кутюрье, диктующие моду, имеют нетрадиционную ориентацию. Вот они
и стремятся выбирать таких моделей, которые напрочь лишены
женственности. И по подиуму вышагивают напоминающие манекены долговязые
барышни с фигурами мальчиков-подростков.
Миф об узких бедрах. Девочки-подростки недовольны своими бедрами
гораздо больше, чем другими частями тела, ведь в период полового
созревания бедра полнеют первыми. Расскажи, что с биологической точки
зрения невозможно иметь бедра без жировой прослойки. Область, где бедра
переходят в ягодицы, отличается наибольшей концентрацией жировых
клеток. Благодаря этим клеткам в организме появляется эстроген. Объясни
дочке, что эти накопления крайне важны для женского организма.
Миф о целлюлите. Важно, чтобы твоя дочь знала, целлюлит — это
внешнее проявление нарушений обменных процессов в организме, а его
наличие вовсе не значит, что женщина излишне полна. Здоровый образ
жизни и сбалансированное питание способны предотвратить его
образование. Если заболевание все-таки возникло, с ним нельзя
справиться только с помощью широко разрекламированных средств.
Основы здорового питания ребенка
Не забывай, что основы правильного питания закладываются
в младенческом возрасте. Для новорожденного самая лучшая еда — мамино
молочко. Малыш растет, и тебе хочется накормить его посытнее? Деткам
до 6-ти лет не нужна обильная калорийная пища. Да и о сладостях лучше
узнать попозже. Следуй простым правилам, и твоему ребенку никогда
не придется бороться с лишним весом.
- Учи малыша есть не спеша, иначе он привыкнет съедать больше, чем
нужно (мозг получает сигнал о сытости через 20 минут после начала еды).
- Не покупай много сладостей, пусть вместо конфет и сладкого печенья
на столе стоит блюдо с яблоками и морковью или тарелка сухофруктов.
- Определи в квартире «пищевую зону»: пусть ребенок знает, что есть можно только на кухне или в столовой.
- Разумно относись к запретам. Обрати внимание, как питаются остальные члены семьи. Если с аппетитом уплетает торт, захочет ли сын грызть сырые овощи и фрукты?
- Бери малыша, идя за покупками, и позволь помогать тебе готовить. Дети охотно едят пищу, в приготовлении которой они участвовали.
Разреши ребенку быть собой
На приеме у Светланы Ройз Екатерина Д., 20 лет. Ее привела старшая
сестра, ведь у девушки целый букет болезней, а из-за бесконечных диет
ее вес можно назвать критическим.
Катя попала ко мне на прием в тяжелом состоянии. При росте
168 см она весила 38(!) кг. К тому же девушка не испытывала чувства
голода, а если что-то и ела, то вызывала у себя рвоту. Значительная
потеря веса не могла не отразиться на ее здоровье: нарушение обмена
веществ, аменорея, депрессия, булимия. Катя давно, но безуспешно
лечилась у гинеколога-эндокринолога, при этом больной себя не считала
и продолжала стремиться к еще большему похудению.
Работа над ошибками
Начав работать с Екатериной, я интересовалась психологическим
климатом в семье, ее взаимоотношениями с близкими родственниками,
почему девушка недовольна своей внешностью. Оказалось, что Катя остро
осознала свою мнимую полноту в пубертатный период, когда ее худенькая
фигурка стала приобретать женственные формы. Мама и старшая сестра моей
пациентки — крупные от природы женщины с неудавшейся личной жизнью.
И Катя очень боялась повторить их судьбу, подсознательно связывая
неудачи на личном фронте с чрезмерной полнотой.
В плену детских страхов
С самого рождения девочка жила под постоянным контролем родителей
и очень страдала от отсутствия личного пространства. Творческая
личность, Катя больше всего любила рисовать, но прагматично настроенная
мама запрещала дочери даже развешивать на стенах картинки. Родители
видели ее успешным бухгалтером, и девочке приходилось ломать себя, изо
всех сил стараясь соответствовать навязанному извне образу.
Поработав с Катей, я поняла, что девушка с самого раннего детства испытывала такие страхи:
- страх не соответствовать маминым надеждам;
- страх одиночества;
- страх быть не такой, как «девушка с обложки».
Сама Екатерина не считала, что с ней что-то не так. Именно поэтому
лечение у эндокринолога было неэффективным. Ведь пока человек
не осознает свою ответственность за собственное здоровье, результаты
лечения будут лишь временными. А Кате было «удобно» болеть: во-первых,
в больнице она избавлялась от контроля родителей, а во-вторых,
пропускала занятия в ненавистном ей вузе.
Путь к победе
Так как Катя обожала рисование, мной был выбран такой метод
коррекции, как арт-терапия. Мы играли в детские игры, сочиняли сказки.
Это помогло Кате расслабиться, «вырисовать» свое напряжение. Она
постепенно избавлялась от панических страхов, снизилась тревожность.
Мне удалось убедить родителей девушки дать ей больше свободы
и позволить самой выбрать жизненный путь. Теперь незачем прятаться
в больничных стенах, ведь Катя сама строит свою судьбу! Постепенно
вернулся интерес к еде, к тому же Катя не стремилась вызывать у себя
рвоту! В результате за 4 месяца Катя набрала 2 килограмма. Это стало
нашей первой победой!
Главное — любить ребенка
Ребенок приходит в этот мир с любовью и потребностью в любви.
Он хочет соответствовать всем родительским требованиям, потому что
боится лишиться любви мамы и папы. Если малыш заметит, что родители
сравнивают его с другими детьми и это сравнение не в его пользу,
он будет сознательно или подсознательно протестовать. Ребенок может
болеть и даже толстеть для того, чтобы привлечь такое необходимое ему
родительское внимание. Он начинает «заполнять» собой пространство,
думая: «Когда я буду „большим“, меня никто не обидит». Многие родители
зачастую видят в своем отпрыске возможность реализовать свои
неиспользованные таланты. В результате ребенок загоняется в жесткие
рамки. Попробуй разглядеть в малыше его природные склонности
и развивай их!
Источник: Журнал «Твое здоровье»
