Помоги подростку полюбить свое тело!

2009-12-24 05:52 413 Нравится

Дочка решила, что причина всех ее несчастий —

фигура, далекая от параметров модели? Помоги ей избавиться

от комплексов и стать уверенной в себе!

Малыш воспринимает свое тело естественно. С интересом изучает его, тренируется координировать

движения, испытывает свои возможности. Но наступает момент, когда его

взгляд становится критическим: ребенок начинает сравнивать себя

с другими. И тут девочка обнаруживает, что ее фигура вовсе не такая,

как у любимой куклы Барби, а мальчик замечает, что не обладает

мускулатурой Супермена. Безоглядно доверяя рекламе, дети ориентируются

на стереотипы красоты, которые пропагандируются с экранов телевизоров

и глянцевых журналов. И ребенок с увлечением включается в игру «похудей

и стань счастливым». Уже никто не удивится тому, что подросток сидит

на диете и изматывает себя в спортзале. По статистике, к 10-летнему

возрасту 80 % девочек уже хотя бы раз садились на диету, а 60 % из них

боятся поправиться. К сожалению, родители обращаются к доктору, только

когда похудение начинает серьезно угрожать здоровью.

Развенчай заблуждения

В период полового созревания подросток недоволен собой и всем миром:

он глубоко разочарован, ему ничего не нравится. Как правило, это

проявляется в виде необоснованных обид и плача, внезапного раздражения

и даже злости, претензий ко всем, особенно к родителям. Большинство

детей в этом возрасте не видят в себе никаких достоинств. Если

ты заметила, что ребенок вдруг перестает есть, прячет еду, после приема

пищи закрывается в туалете, то, скорее всего, подросток сидит

на жесткой диете. Создавшаяся ситуация требует незамедлительной

помощи — нужно сразу обратиться к психологу. Не пытайся справиться

с бедой в одиночку: анорексия и булимия — серьезные психологические

проблемы, решить которые поможет специалист. Чтобы уберечь подростка

от крайностей и помочь ему полюбить свое тело, почаще с ним

разговаривай. В беседе старайся ненавязчиво развенчивать устоявшиеся

стереотипы. Но для того, чтобы ребенок доверился тебе и раскрылся,

конечно, потребуются время, такт и терпение.

Миф о Барби. Шикарная блондинка стала идеалом красоты для нескольких

поколений девочек. А ведь параметры этой «дамы» совершенно

неестественны для человеческой фигуры: 81-40-76. Если бы Барби была

живой женщиной, то у нее не было бы детей, потому что обладательница

такого тела физически неспособна к деторождению.

Миф о высокой моде. Расскажи дочери, что очень часто маститые

кутюрье, диктующие моду, имеют нетрадиционную ориентацию. Вот они

и стремятся выбирать таких моделей, которые напрочь лишены

женственности. И по подиуму вышагивают напоминающие манекены долговязые

барышни с фигурами мальчиков-подростков.

Миф об узких бедрах. Девочки-подростки недовольны своими бедрами

гораздо больше, чем другими частями тела, ведь в период полового

созревания бедра полнеют первыми. Расскажи, что с биологической точки

зрения невозможно иметь бедра без жировой прослойки. Область, где бедра

переходят в ягодицы, отличается наибольшей концентрацией жировых

клеток. Благодаря этим клеткам в организме появляется эстроген. Объясни

дочке, что эти накопления крайне важны для женского организма.

Миф о целлюлите. Важно, чтобы твоя дочь знала, целлюлит — это

внешнее проявление нарушений обменных процессов в организме, а его

наличие вовсе не значит, что женщина излишне полна. Здоровый образ

жизни и сбалансированное питание способны предотвратить его

образование. Если заболевание все-таки возникло, с ним нельзя

справиться только с помощью широко разрекламированных средств.

Основы здорового питания ребенка

Не забывай, что основы правильного питания закладываются

в младенческом возрасте. Для новорожденного самая лучшая еда — мамино

молочко. Малыш растет, и тебе хочется накормить его посытнее? Деткам

до 6-ти лет не нужна обильная калорийная пища. Да и о сладостях лучше

узнать попозже. Следуй простым правилам, и твоему ребенку никогда

не придется бороться с лишним весом.

  • Учи малыша есть не спеша, иначе он привыкнет съедать больше, чем

    нужно (мозг получает сигнал о сытости через 20 минут после начала еды).

  • Не покупай много сладостей, пусть вместо конфет и сладкого печенья

    на столе стоит блюдо с яблоками и морковью или тарелка сухофруктов.

  • Определи в квартире «пищевую зону»: пусть ребенок знает, что есть можно только на кухне или в столовой.
  • Разумно относись к запретам. Обрати внимание, как питаются остальные члены семьи. Если папа с аппетитом уплетает торт, захочет ли сын грызть сырые овощи и фрукты?
  • Бери малыша, идя за покупками, и позволь помогать тебе готовить. Дети охотно едят пищу, в приготовлении которой они участвовали.

Разреши ребенку быть собой

На приеме у Светланы Ройз Екатерина Д., 20 лет. Ее привела старшая

сестра, ведь у девушки целый букет болезней, а из-за бесконечных диет

ее вес можно назвать критическим.

Катя попала ко мне на прием в тяжелом состоянии. При росте

168 см она весила 38(!) кг. К тому же девушка не испытывала чувства

голода, а если что-то и ела, то вызывала у себя рвоту. Значительная

потеря веса не могла не отразиться на ее здоровье: нарушение обмена

веществ, аменорея, депрессия, булимия. Катя давно, но безуспешно

лечилась у гинеколога-эндокринолога, при этом больной себя не считала

и продолжала стремиться к еще большему похудению.

Работа над ошибками

Начав работать с Екатериной, я интересовалась психологическим

климатом в семье, ее взаимоотношениями с близкими родственниками,

почему девушка недовольна своей внешностью. Оказалось, что Катя остро

осознала свою мнимую полноту в пубертатный период, когда ее худенькая

фигурка стала приобретать женственные формы. Мама и старшая сестра моей

пациентки — крупные от природы женщины с неудавшейся личной жизнью.

И Катя очень боялась повторить их судьбу, подсознательно связывая

неудачи на личном фронте с чрезмерной полнотой.

В плену детских страхов

С самого рождения девочка жила под постоянным контролем родителей

и очень страдала от отсутствия личного пространства. Творческая

личность, Катя больше всего любила рисовать, но прагматично настроенная

мама запрещала дочери даже развешивать на стенах картинки. Родители

видели ее успешным бухгалтером, и девочке приходилось ломать себя, изо

всех сил стараясь соответствовать навязанному извне образу.

Поработав с Катей, я поняла, что девушка с самого раннего детства испытывала такие страхи:

  • страх не соответствовать маминым надеждам;
  • страх одиночества;
  • страх быть не такой, как «девушка с обложки».

Сама Екатерина не считала, что с ней что-то не так. Именно поэтому

лечение у эндокринолога было неэффективным. Ведь пока человек

не осознает свою ответственность за собственное здоровье, результаты

лечения будут лишь временными. А Кате было «удобно» болеть: во-первых,

в больнице она избавлялась от контроля родителей, а во-вторых,

пропускала занятия в ненавистном ей вузе.

Путь к победе

Так как Катя обожала рисование, мной был выбран такой метод

коррекции, как арт-терапия. Мы играли в детские игры, сочиняли сказки.

Это помогло Кате расслабиться, «вырисовать» свое напряжение. Она

постепенно избавлялась от панических страхов, снизилась тревожность.

Мне удалось убедить родителей девушки дать ей больше свободы

и позволить самой выбрать жизненный путь. Теперь незачем прятаться

в больничных стенах, ведь Катя сама строит свою судьбу! Постепенно

вернулся интерес к еде, к тому же Катя не стремилась вызывать у себя

рвоту! В результате за 4 месяца Катя набрала 2 килограмма. Это стало

нашей первой победой!

Главное — любить ребенка

Ребенок приходит в этот мир с любовью и потребностью в любви.

Он хочет соответствовать всем родительским требованиям, потому что

боится лишиться любви мамы и папы. Если малыш заметит, что родители

сравнивают его с другими детьми и это сравнение не в его пользу,

он будет сознательно или подсознательно протестовать. Ребенок может

болеть и даже толстеть для того, чтобы привлечь такое необходимое ему

родительское внимание. Он начинает «заполнять» собой пространство,

думая: «Когда я буду „большим“, меня никто не обидит». Многие родители

зачастую видят в своем отпрыске возможность реализовать свои

неиспользованные таланты. В результате ребенок загоняется в жесткие

рамки. Попробуй разглядеть в малыше его природные склонности

и развивай их!

Источник: Журнал «Твое здоровье»

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Как считаете, коронавирус, вызывающий COVID-19, был создан искуственно?

Реклама
Реклама