Оказывается,
причиной бессонницы может быть не только усталость, но и бездействие
мозга в течение дня. Хочешь сладко спать – заполни все клетки сложного
кроссворда!
Тяжело засыпаешь и часто просыпаешься в течение ночи? Не торопись
принимать снотворное. Лучше обеспечь своему мозгу... активную работу.
Это поможет глубоко и безмятежно спать ближайшей ночью. Все дело в том,
что различные участки мозга спят по-разному. Те клетки мозга, которые
были вынуждены в течение дня поработать, погружаются в более глубокий
сон и практически полностью отключаются. Другие же, на которые не
пришлась нагрузка, находятся всего лишь в полусонном состоянии. Значит,
чтобы хорошо спать, прежде надо заставить мозг поработать. А вот чем
заняться, решай сама. Подойдет и посещение театра, и просмотр
лирической мелодрамы, и прогулка, и особенно – разгадывание кроссвордов
перед сном.
