Будь сильной! Силовые нагрузки предупреждают и замедляют процесс
старения. Упражнения с гантелями и со штангой сжигают внутрибрюшной
жир, который очень опасен и ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Силовые тренировки наращивают мышцы, а те, в свою очередь, сжигают
жировые отложения на протяжении всего дня.
Будь солнечной!
Солнечный витамин D снижает риск раковых, сердечно-сосудистых
заболеваний, а также диабета. Так что не прячься от солнечных лучиков и
почаще выходи на свежий воздух!
Будь сердечной!
Помоги своему сердцу! Всего лишь 30 минут пешей прогулки в день
наладят твою сердечно-сосудистую деятельность и гипертония тебе не
страшна.
Будь мягкой!
Не забывай увлажнять свою кожу. Так ты продлишь её молодость и предупредишь экзему.
Будь сочной!
Чтобы снизить риск заболевания Альцгеймера – пей яблочный сок. Два стакана в день – научно доказано.
Будь внимательной!
Наслаждайся природой и укрепляй свою память. Пейзажи (а не пыльные
городские улицы) дают возможность твоему мозгу отдохнуть и всё
разложить по полочкам.
Будь умеренной!
Быстрое сердцебиение (свыше 80-и ударов в минуту) влечет за собой
ожирение и диабет. Каждодневные упражнения, миндаль и черника – главные
враги тахикардии.
Будь естественной!
Папуаский оттенок кожи совсем тебе не к лицу! Ожоги провоцируют рак
кожи. Так что загорай в тени. И пользуйся автобронзатом вместо солярия.
Будь смешной!
Жуй жвачку и надувай пузыри, так как в детстве! Оказывается, такое незатейливое занятие уменьшает стресс и улучшает настроение.
Будь яркой!
Обыкновенная покраска волос способна изменить мир. Твой мир. Ты
чувствуешь себя привлекательнее, сексуальнее, - а значит и счастливее.
А гормоны счастья, как известно, продлевают жизнь!
Источник:
