Добавим в меню ярких красок!
Хочешь сбросить пару килограммов? Забудь об изнуряющих тренировках и
строгих диетах! Откроем маленький секрет – ешь побольше помидоров.
Фрукты и овощи не только низкокалорийные, они также буквально прогоняют
приступы голода – снижая уровень гормонов аппетита. Главный томатный
козырь – ликопин. Красный, расщепляющий жиры пигмент содержится в
помидорах в более чем достаточном количестве. Он отвечает за ваше с
нами чувство сытости, а в результате – и удовлетворенности.
Ученые из университета Ридинга провели небольшое
исследование-расследование. Помочь науке согласились 17 женщин среднего
телосложения в возрасте от 18 до 35 лет. Добровольцам предлагались
сэндвичи на выбор: с морковью (звучит!), помидорами или сливочным
сыром. В результате, наиболее сытными оказались томатные вкуснятины.
Что и следовало доказать.
И еще несколько плюсов в пользу красной диеты – помидоры существенно
снижают риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, защищают кожу
от вредного воздействия солнечных лучей и ускоряют заживление ран.
Источник:
