В среднем, бег продлевает жизнь на 20 лет, - американские ученые полны оптимизма
Никогда не поздно начать. Все что вам потребуется – это спортивная
форма и удобные кроссовки. Регулярный бег не только укрепит ваше
психическое и физическое здоровье, но и вернет радость жизни. Своего
рода медитация - он способен перезагрузить усталый организм и продлить
вашу молодость.
Ученые из Стэндфордского университета провели длительное
исследование, в котором задействовали свыше 900 человек. Добровольцев
разделили на две группы: бегунов и приверженцев других физических
активностей. Интересно, что принимать участие в данном эксперименте
могли женщины и мужчины с 50-летней отметкой.
После долгих 19 лет «забега», ряды уже 70-летних марафонцев
уменьшились на 15%. В свою очередь, малоподвижные участники попрощались
с 35% одногрупников.
«Наше исследование продемонстрировало, что бег – неотъемлемая часть
здорового образа жизни и отличный антидепрессант», - рассказывает
возглавляющий эксперимент Джеймс Фрайс. «Он не только убережет вас от
лишнего веса и бессонницы, чем чреват возраст, но и предотвратит
сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера».
Мотивирующих «за» - больше чем, достаточно. Ждем ваших отзывов о бодрящей утренней пробежке!
Источник:
