Единственный способ похудеть - есть меньше

Опубликовал Listner01

13 марта 2009 в 16:41

Источник diet.passion

Специалисты снова пришли к выводу, что современные диеты

неэффективны. Особенно ученые ставят под сомнение рационы питания,

основанные на снижении количества потребляемых углеводов.

Ученые

из Гарварда провели ряд исследований и выяснили, что рацион питания,

требующий снижения количества потребляемых углеводов (картофель,

макаронные изделия), по эффективности можно сравнить с банальным

подсчетом ежедневной нормы калорий.

Был проведен эксперимент с

участием 800 человек, страдающих лишним весом. Половине

экспериментуемых предложили придерживаться одной из четырех диет,

основанных на разном балансе жиров, протеинов и углеводов. Остальным же

можно было питаться привычной пищей, но считать при этом калории и не

потреблять больше установленной дневной нормы.

Через несколько

лет ученые сравнили результаты участников эксперимента. Оказалось, что

похудели все добровольцы. Однако некоторые участники эксперимента,

которые потребляли меньше пищи с учетом ее калорийности, избавились от

большего количества килограмм, чем те, кто сидел на диете.

Таким

образом, всем желающим похудеть специалисты советуют отказаться от

диет, а просто есть меньшими порциями и считать количество потребляемых

калорий.