Сегодня мы хотим предложить вам 4 способа поднять себе настроение, и получить пользу для не только для души, но и для тела!
Снимите стресс в теплой воде:
Вода помогает нам снять негативные эмоции, избавиться от усталости. Расслабить мышцы, успокоить нервы, улучшить кровообращение. Поэтому насладитесь пребыванием в ванной – устройте себе антистрессовый кабинет в ванной комнате. Добавьте пену, соль и ароматические масла в ванну, зажгите свечи. Не забудьте, что температура воды в ванной должна быть в пределах от 37 до 45 градусов. Для полного расслабления можно положить под голову подушечку, включить музыку или полистать интересный журнал.
Лепестки роз против тоски: Роза – один из самых красивых цветов, так считалось с давних времен. Но кроме красоты, роза очень благоприятно может сказываться на нас – тонкий, нежный аромат розы действует как успокоительное средство для нервной системы, вселяет уверенность, поднимает настроение. Также известно, что масло роз относится к афродизиакам. Перед сном можно провести сеанс ароматерапии с розовым маслом. Этот нежный, теплый аромат поможет успокоиться и настроиться на романтический лад, а приятный сон просто гарантирован!
Бег против гнева: Бывает так, что злость нас переполняет и хочется кричать от гнева и переполняющих эмоций. Но существует очень много способов, как усмирить внезапные приступы гнева или злости. Один из них – это бег или танцы! И делать это нужно не реже 1 раза в неделю. Таким простым способом вам удастся избавиться от гнева и поднять плохое настроение.
Оставляем страх на прогулке: Очень действенное средство против депрессии – это прогулки по парку, озеру или лесу. Оденьтесь потеплее и оставьте дома все заботы и хлопоты, а сами насладитесь чистотой воздуха, красотой природы, пением птиц. На прогулке чаще смотрите на солнце – таким образом можно увеличить концентрацию серотонина – эликсира жизнерадостности. Такая прогулка поможет избавиться от надоевших и пустых страхов!
