Почему мы не умеем отдыхать?

2009-12-22 19:11 341 Нравится

Подавленность, депрессия, синдром хронической

усталости… Каждый третий человек в мире хотя бы однажды испытывал

подобные симптомы. Все они имеют общий корень: стрессы, слишком

интенсивный ритм жизни и чрезмерное напряжение. Врачи и психологи с

грустью констатируют, что мы разучились отдыхать.

«Ни минутки свободной, совершенно некогда

расслабиться»,— жалуются современные люди. Но если заглянуть в

ежедневник или постараться подробно вспомнить прошедшую неделю – мы с

удивлением обнаружим, что времени на отдых было достаточно.

Как показали психологические исследования, причина

стрессов и перенапряжения – не в недостатке времени, а в неумении

расслабляться. Существует целый ряд вредных установок, которые даже на

выходных или в отпуске нагнетают внутреннюю тревогу и напряжение, не

позволяя полноценно расслабиться.

Давайте вместе искоренять неверные представления об

отдыхе, чтобы не разрушать свое здоровье и полноценно ощущать вкус к

жизни.

Установка первая. Чувство вины, или «Еще столько не сделано!»

Неумение «отключаться» от работы – очень распространенный случай. По

окончании рабочего дня мы продолжаем обдумывать офисные проблемы,

перебираем незавершенные дела и планируем следующий день.

Люди, которым присуща эта установка, признаются,

что на отдыхе испытывают чувство вины и тревоги. Им кажется, что стыдно

бездельничать, когда осталось столько несделанной работы. Психологи

отмечают, что большинство таких «усердных тружеников» были детьми

чересчур строгих родителей. Те, кто в школьные годы все время слышал в

свой адрес: «Опять не за уроками!» и «Лень вперед тебя родилась!»

усваивают, что не имеют права отдохнуть.

Еще одна возможная причина – неверное

представление, будто добиться успеха можно только беспрестанным трудом.

Тем, кто заметил у себя такую установку, стоит осознать: своевременный

отдых делает наш труд более продуктивным. Загнанный человек, не дающий

себе возможности расслабиться, не сможет добиться карьерного успеха:

его силы очень скоро будут подорваны, и работа станет неэффективной.

Установка вторая. «По строгому расписанию»

Отношение к отдыху, как к работе – совсем не смешная проблема, хотя и

звучит забавно. Люди, чрезмерно склонные упорядочивать свою жизнь,

способны даже отдых превратить в каторгу. На даче они составляют

ежедневное меню и список хозяйственных работ, а за границей – график

познавательных прогулок и экскурсий. В результате им и их спутникам

кажется, будто отпуск был проведен в напряженном труде.

Таким людям стоит задуматься: откуда взялось

навязчивое стремление все расписать поминутно? Поверьте: если на

несколько дней выпустить жизнь из-под строго контроля, ничего страшного

не случится. Немного приключений и непредсказуемости никому не

повредят!

Установка третья. «Неправильно выбранный» отдых

Вы любите неторопливо прогуливаться по паркам и лежать на пляже, но

друзья зовут вас в поход на байдарках? Не торопитесь соглашаться. У

каждого из нас есть индивидуальный «режим», в котором организм наиболее

эффективно расслабляется. Прислушайтесь к себе. Возможно, для

полноценного отдыха вам требуется именно спокойное, неторопливое

времяпровождение – и это совсем не означает, что вы ленивый и скучный

человек.

А вот любителям активного отдыха пляж

противопоказан! Они получают нервную разгрузку от движения и ярких

впечатлений, так что им стоит предпочесть походы, экстремальные туры и

спортивные мероприятия.

Получается, что умение отдыхать – целая наука.

Наука бережного, внимательного отношения к себе, которую обязательно

стоит освоить.

По материалам: Женский журнал «Ресничка»

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы будете вакцинироваться от COVID-19, если вакцина будет бесплатной?

Реклама
Реклама