Выносить и родить ребенка – дело очень важное и трудное, поэтому подходить к этому вопросу оба родителя должны ответственно и быть готовыми как физически, так и морально.
На сегодняшний день все чаще будущие родители начинают планировать беременность за несколько месяцев. Это замечательно, поскольку от того, как будут себя чувствовать на момент зачатия будущие мама и папа зависит на сколько здоровым родиться малыш.
Во-первых, необходимо обоим посетить врачей и провести обследования. Женщина должна пройти гинеколога, сделать УЗИ репродуктивных органов, поскольку в течение девяти месяцев вся нагрузка ляжет именно на них. Кроме того, сделать полный анализ крови, определить группу и резус-фактор. Обязательно посетить стоматолога, хирурга, кардиолога. При большом весе необходимо согласовать с врачом диету. Мужчине необходимо посетить уролога и обязательно сдать кровь на резус-фактор, поскольку его несовпадение грозит угрозой выкидыша. При желании можно посетить генетика.
Во-вторых, необходимо перейти на здоровое питание. Придется отказаться от фастфуда, жирной и жаренной пищи, еды с красителями, газированной воды. Будет хорошо, если вы вместе перейдете на сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами. Безусловно, трудно придерживаться здорового образа жизни, но цель требует того.
В-третьих, очень важно отказаться от вредных привычек. Никотин, алкоголь и наркотические вещества в организме будущих родителей снижают вероятность зачатия. В период беременности ребенок будет постоянно испытывать нехватку кислорода, а в будущем вредная привычка мамы может отразиться на его здоровье.
В-четвертых, займитесь спортом. Беременность- это испытание для всего организма, поэтому лучше, если вы будете с вашим телом на «ты». Делайте по утрам зарядку, запишитесь в спортзал или бассейн, займитесь йогой или просто танцуйте. Поверьте, даже небольшой ежедневный комплекс упражнений зарядит вас силой и отличным настроением. Так вы сбросите лишние килограммы и подготовите организм к легким родам, поскольку замечено, что те женщины, которые умеют контролировать свое тело, рожают быстрее и способны после родов восстановить фигуру за пару месяцев.
Не забудьте заранее найти квалифицированного врача – гинеколога, поскольку на протяжении счастливых девяти месяцев он станет для вас правой рукой.
Теперь, когда оба родителя здоровы и позитивно настроены, можно приступить к долгожданному зачатию малыша.
Всегда готов!!!