Для того чтобы выбрать диету, необходимо установить причину вызвавшей полноту. Для этого существует несколько правил. 1. Людям, которые едят слишком много нужно выполнять режим. Необходимо употреблять волокнистые пищевые продукты – они притупляют аппетит. Можно между приёмами пищи перекусывать фруктами или молочными продуктами. Нужно больше двигаться. 2. Людям привыкшим к перекускам, лучше всего съедать полноценный завтрак, обед и ужин. 3. Людям склонным к полноте очень трудно сбросить вес. Здесь кроме регулярной диеты необходимо выполнять физические нагрузки. Под физическими нагрузками можно понимать – плавание, езда на велосипеде, ходьба, гимнастика. 4. Иногда причиной пополнения является стресс. Когда мы нервничаем, то незаметно для себя съедаем больше. Необходимо установить причину стресса. 5. Гормональные нарушения. Некоторые женщины обречены на увеличение веса в период гормональных изменений(наступление половой зрелости, частое применение противозачаточных средств, беременность, климакс). Здесь необходимо проводить профилактику диеты с физической нагрузкой, пока не произойдёт нарушение баланса. Если даже вы достигли желаемых результатов, необходимо проконсультироваться у гинеколога для установления причины гормональных изменений.
Cтворити блог
Реклама
Реклама
-
Гелиоситсема для горячей воды
нагрев до 300 литров в сутки
-
Солнечная станция Зеленый тариф
Сетевая солнечная станция на 10 кВт
-
Бесплатные объявления
все регионы Украины
-
Онлайн игры для всех
Играть!
-
Лента новостей Украины
Подача новостей в реальном времени
-
Главные события в Украине и Мире
в онлайн режиме
-
Доска объявлений
Авто, недвижимость, услуги и товары
-
Игры онлайн
Более 2000 интересных игр. Играть!
Зараз коментують
Всі-
Валерий Маркови... 6 міс., 3 дня томуВот я прочитал по этому поводу статью...
-
Анна 7 міс., 18 дней томуце була дівчинка) І вона була класна. Пухнастих...
-
Паралоновый Йош... 7 міс., 20 днів томуПух пухом
-
Alex UA 8 міс., 3 дня томуhttps://telegra...
-
Рада Данко 9 міс., 8 днів томуОх... не маю слів
-
Сумнiвне Щастяч... 9 міс., 8 днів томуНехай улюблена пора принесе мир
-
Themis Феміда 9 міс., 19 дней томуПосадовці Національного парку
-
Themis Феміда 9 міс., 19 дней томуВидалено.
-
Юрий South 1 років., 9 міс. томуНу, настрій - то таке...
-
Рада Данко 1 років., 9 міс. томущось настрій мінорний
Питання і відповіді
- 23:56
-
23:49
Пю кавусю? (Dyd)
-
22:51
Як так, що вже пройшла половина літа, а ти ще мені ціцюшки не... (Vlad-veselyy)
-
17:20
Видали літню форму. Штани, кітель, кашкет, шкарпетки.. а трусів не... (Chudchik81)
-
16:13
Ty shche ta tsya tsya? (Dyd)
- 15:05
-
11:18
Приїхав зі зйомок, налазівся по злачним місцях. а ви любите лазіти... (Dyd)
-
08:49
Кентуля, по доброму прошу, як талантовитого письменника. Напиши мені... (Westwind)
-
23:18
Киноновинка вышла. Смотрели уже? (Dihr-9)
-
22:03
Боже якуж я насолоду отримую створюючи власний сайт. для мене він... (Dyd)