Как похудеть в бане?
Когда человек находится в бане или в сауне, то происходит перегрев организма, и начинается потоотделение. Из-за чего идёт потеря воды из организма человека. Это происходит из-за защитной реакции, которая пытается охладить наш организм.
Но, чтобы организм опять не принял обычную температуру, и мы не вернулись к старому весу, нужно соблюдать некоторые правила:
1)Воду в бане (сауне) не пить, только прополоскать горло. Лучше всего для этого подойдёт клюквенный сок.
2)После бани не лезть в бассейн с прохладной водой, остановится потоотделение. А также, организм примет воду из бассейна.
3)Не употреблять в бане солёную пищу, так как соль задерживает воду.
4)Не употреблять мочегонные продукты (арбуз, кофе) перед баней, так как почки и так работают в полную силу.
То что нужно сделать для похудания:
1)Перед первым посещением парилки принять душ: примерно 1 минуту постоять под холодной водой и 1-2 минуты под горячей.
2)Зайдя в парилку первый раз находимся на средней полке минут пять, не используя веник.
3)После этого необходимо принять душ со средней температурой. После чего отдыхаем в тёплой раздевалке.
4)Второе посещение парилки должно начаться с потоотделения, затем можно подняться на верхнюю полку и начать париться веником.
5)Затем сразу не выходить из парилки а посидеть на средней полке для восстановления теплообмена, затем выйти и попять принять душ средней температуры.
6)При третьем заходе использовать вышеперечисленные правила.
Но если, вдруг, вы почувствовали себя плохо, то лучше посидеть в холодном помещении, одеться и пойти домой.
После банных процедур, уже дома, чтобы дольше сохранять их полезность, нужно:
1)Нужно полежать в постели примерно час, в тёплое время года можно погулять.
2)Чтобы сохранить эффект похудания, следует воздержаться от употребления жидкостей в течение 4 часов, да и потом не следует поглощать жидкость в больших количествах.
