10 вредных привычек, которые могут привести к гриппу

2009-12-21 23:25 279 Нравится 2

Все мы думаем, что знаем основные правила

профилактики и лечения гриппа. Но на самом деле, опасность может

крыться в самых простых и привычных вещах. Итак, чего не стоит делать,

чтобы снизить риск заболевания до минимума?

1. Чересчур волноваться

Паника не только делает человека глупее. Как утверждают американские

исследователи, она ослабляет иммунитет и делает нас беззащитными перед

любой инфекцией - не говоря уже о таких последствиях стресса, как

бессонница, расстройства пищеварения и ослабление сердечнососудистой

системы. Чтобы дать своим нервам передохнуть, попробуйте попить

успокоительные чаи с ромашкой или мятой, больше гуляйте и ни в коем

случае не жертвуйте сном.

2. Грызть ногти

Волнение и стресс часто сопровождаются другими опасными привычками.

Например, грызть ногти - не только не эстетично, но и вредно, ведь на

пальцах и ногтях спокойно уживаются бактерии и вирусы. Если избавиться

от этого навязчивого рефлекса вам не удаётся, по крайней мере

старайтесь мыть руки как можно чаще - и на работе, и дома.

3. Курить

Думаете,

сигарета - хороший способ справиться со стрессом? Как раз наоборот:

курение, во-первых, усиливает нагрузку на нервную систему, а во-вторых,

ослабляет ваш иммунитет. Сигаретный дым буквально выжигает мельчайшие

волоски в нашей носоглотке, тем самым делая её более доступной для

всякой заразы.

Плюс, повреждённые оболочки лёгких страдают от

вирусных атак намного сильнее, чем здоровые, а значит риск развития

осложнений от гриппа у курильщиков больше.

4. Выпивать

Залить свои

страхи и переживания алкоголем - тоже не лучшее решение, а в

гриппо-опасный период тем более. Недавнее исследование британских

иммунологов показало, что единовременное потребление высоких доз

спиртного оставляет иммунитет в почти беспомощном состоянии более чем

на 24 часа.

К тому же, алкоголь известен своей способностью

иссушать организм. Вследствие обезвоживания, слизистые носоглотки не

могут нормально увлажняться, а значит теряют свою естественную защиту

от инфекции.

5. Бегать по поликлиникам

Осенью школьники и просто обеспокоенные родители начинают ходить по

врачам, как на работу. Но это отнюдь не лучший способ профилактики. Как

раз наоборот, будучи здоровым, вы можете легко подцепить вирус гриппа

от соседа в очереди или даже врача. А если вы пришли на приём с

обыкновенной простудой, ваши шансы на тяжёлую вирусную инфекцию и вовсе

возрастают в разы: на ослабленный иммунитет зараза накинется в два

счёта.

6. Целоваться при встрече

Любые близкие контакты с окружающими в пиковый гриппозный период

потенциально опасны. В том числе объятия, поцелуи и даже рукопожатия.

Представьте, что ваш знакомый или коллега чихнул и, как культурный

человек, прикрыл рот рукой. Окружающих, конечно, от микробов он спас,

зато вам потом передал двойную порцию. В общем, если не хотите никого

обижать, по крайней мере, мойте руки или не касайтесь лица после

горячих приветствий.

7. Потеть в спортзале

Всё хорошо в меру - эта простая истина справедлива и по отношению к

физическим упражнениям. Если нормальная регулярная нагрузка иммунитет

укрепляет, что чрезмерная, наоборот, истощает защитные функции

организма.

К тому же, сам по себе фитнес-клуб является

идеальным рассадником всякой заразы. Представляете, сколько человек

перетрогало тренажёры и спортивный инвентарь, за который берётесь вы?

На всех этих предметах могут оставаться куча бактерий и других

патогенов.

8. Редко мыть руки

Американские врачи утверждают: чтобы смыть с рук все потенциально

опасные микробы, тереть ладони мылом надо не менее 20 секунд. А

повторять эту процедуру рекомендуется до 10 (!) раз в день - чтобы

избавиться от последствий любых контактов с дверными ручками, трубками

телефонов, кнопками лифтов и так далее.

9. Доверять рекламе

В

последние год-два прилавки магазинов заполнили обеззараживающие гели,

которые якобы способны победить любую инфекцию, а на этикетках моющих

средств появились пометки «убивает вирус гриппа». Но, как утверждают

американские гигиенисты, никаких доказательств того, что эти

«суперские» гели или пенки действительно обезвреживают вирусы, нет.

Поэтому самым надёжным и дешёвым способом обезопасить себя по-прежнему

остаётся старое доброе мытьё рук обыкновенным мылом.

10. Глотать антибиотики

«Антибиотики» - как волшебная мантра,

которую привыкли твердить и врачи, и пациенты при любых симптомах

простудного заболевания. Именно ими чаще всего «заедают» кашель и

температуру любители самолечения, а участковые терапевты смело

назначают их «для профилактики». В итоге больной (или ещё даже не

заболевший) получает не реальную защиту от гриппа, а её иллюзию.

- Антибиотики не защищают от вирусов - только от

бактерий, а для вирусов существует лишь небольшой набор препаратов, -

рассказал к. м. н., руководитель отдела молекулярной диагностики и

эпидемиологии ФГУН ЦНИИЭ Роспотребнадзора Герман Шипулин.

К тому же, такая профилактика постепенно

«взращивает» в наших организмах резистентные к лекарствам штаммы,

которые через 5-10 лет могут аукнуться человечеству пандемией покруче

свиного гриппа.

Лев Пухлых, aif.ru

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы будете вакцинироваться от COVID-19, если вакцина будет бесплатной?

Реклама
Реклама