Однажды утром, вы встаете на весы и ужасаетесь,
как же, поправились на целый килограмм. «Ах, не нужно было есть это
пирожное. Нужно, срочно садится на диету».
В этом эпизоде, себя может узнать, наверное, каждая
вторая девушка. Диета, диета, сколько нервов и сил она загубила и почти
все зря. После очередных изнурительных действий, называемых диетой,
желаемый вес наконец-то бывает достигнут, но проходит несколько месяцев
и что… Ненавистные килограммы снова берут над тобой верх. И снова
диета, этот круговорот, кажется, никогда не закончится…
Но так ли невозможно добиться желаемого результата и не боятся что результат «исчезнет» через некоторое время.
Просто многие девушки, во время соблюдения диет, совершают ряд ошибок, которые и несут за собой такие неприятные последствия.
Давайте попробуем разобраться, что к чему:
Ошибка первая.
Кто-то, когда-то, кому-то сказал, что курение способствует похуданию.
Вот уж нелепость. Да, выкуривание сигареты несколько притупляет чувство
голода, но и то лишь на некоторое время, после того как это «некоторое
время» пройдет, есть, вам захочется с удвоенной силой. К тому же
курение нарушает процесс обмена веществ, а это не только, не приведет вас к заветной цели, похудеть, но и здорово навредит организму в целом. Разве вам это надо?
Ошибка вторая.
«Спасибо, я не ем после шести часов вечера». Знакомая фраза? Кто
интересно вам сказал, что нельзя есть, именно после шести? При этом в
пять вы спокойно разрешаете себе съесть жареную курочку с картошкой или
что-нибудь сладенькое и такое вкусное. При этом еще и завалится спать
часов в девять. Правильно, завтра ведь на учебу/работу. Да будет вам
известно, что есть необходимо, не менее чем за пять часов до сна. И все
из-за того, что раньше организм не успеет переварить и усвоить, то, что
вы в него «загрузили». И еще лучше, если эти пять заветных часов вы
проведете в движении, хотя бы просто время от времени будете ходить по
комнате.
Ошибка третья. Вы, почему-то стали меньше,
пить воды. Милая моя, но ведь от воды то не толстеют, так, что
прекратите истязать бедный организм. Еще не дай бог, доведете его до
обезвоживания. Вам это не нужно, уж поверьте.
Ошибка четвертая. Вы еще и есть стали
меньше. Так у вас и силы уйдут вместе с весом и скажите на милость,
кому вы такая понравитесь? Есть нужно, необходимо ведь пополнять
организм энергией, которую вы затрачиваете на различные действия.
Просто кушайте по чуть-чуть, но тогда и не меньше 6 раз в день. Кстати,
это и для пищеварительной системы лучшая профилактика.
Ошибка пятая. Мысли о лишнем весе лишают
вас сна? Ну, вот это уж вы совсем зря! Хроническое недосыпание может
лишить вас привлекательности. Так как серый цвет лица и мешки под
глазами еще никого не красили. Да и пищеварение от этого страдает не
меньше, кстати, и нервная система тоже.
Ошибка шестая. Вы едите только фрукты и
овощи, так как от них не толстеют. Это конечно хорошо, фрукты и овощи
полезны, в них содержится большое количество витаминов и полезных
веществ типа антиоксидантов, и клетчатки. Но полностью обеспечить
полезными и такими необходимыми организму веществами они, увы, не
способны. Необходимо есть также и мясо и крупы и яйца и многие другие
продукты.
Ошибка седьмая. Используете
«быстродействующие» диеты. Такие волшебные средства, конечно очень
заманчивы. Ведь похудеть быстро, да еще и без особых усилий, это мечта
любой девушки. Помните, в лучшем случае такие диеты не принесут вам
желаемого результата надолго. Через некоторое время килограммы
вернутся, а может еще и возрастут. А в худшем, такие чудо средства,
могут здорово подорвать ваше здоровье, известны также и летальные
исходы. Не экспериментируйте на здоровье, не думайте «этого со мной не
случится», разочарование не минуемо!
Ошибка восьмая (основная). Вы думаете, что
можно худеть и при этом не заниматься спортом. Увы и ах, нет!
Невозможно поддерживать себя в хорошей форме лежа на диване. Если вы не
в силах, заставить себя проститься, хотя бы на время, с диваном и
телевизором, то придется смириться с вашим настоящим весом. Любые, даже
самые простые нагрузки в совокупности с диетой, способны сотворить
чудо. И приблизить вас к мечте! Займитесь фитнесом, запишитесь в
бассейн, танцуйте или хотя бы гуляйте.
И помните, ничто так не двигает мечту к исполнению, как мы сами. Успеха вам!
По материалам:
