Боли в спине – один из самых распространенных симптомов беременности. Узнай о том, почему эти боли возникают и как их избежать!
Организм
будущей мамы вырабатывает целый ряд специфических гормонов. Один из них
называется «релаксин». Этот гормон способствует расслаблению таза и
облегчает роды. Он же вызывает специфическую походку, характерную для
беременных.
Кроме того, у беременной женщины меняется центр тяжести. Мышцы
брюшного пресса не справляются с постоянно увеличивающимся весом матки,
и большую часть этого «груза» принимают на себя позвоночник и мышцы
спины.
Болезненные ощущения в спине у женщины могут появиться в любом
периоде беременности. Чем менее подвижный образ жизни ведет будущая
мама – тем раньше они проявятся. К восьмому месяцу беременности боль
может усилиться из-за растущего веса и из-за того, что голова ребенка
может давить на низ позвоночника.
Для профилактики болей в спине врачи советуют:
- Не набирать лишнего веса (для этого – следить за своим питанием).
- Употреблять продукты, богатые кальцием.
- Носить обувь только на низком каблуке.
- Надевать обувь только сидя.
- Избегать длительного стояния.
- Сидеть ровно и правильно.
- Делать специальные упражнения для беременных.
Источники: ,
