На шестой неделе беременности твой малыш
достигает от 3 до 5 миллиметров в длину. У него формируется мозг, и во
время УЗИ ты можешь увидеть, как бьется его сердце. Продолжают
формироваться органы дыхательной и пищеварительной системы.
У
некоторых женщин на этом этапе начинают проявляться первые признаки
токсикоза. Не расстраивайся! Даже они имеют положительную сторону.
Недавние исследования ученых показали, что утренняя тошнота свидетельствует о низкой вероятности наследственных болезней у малыша.
Если ты тоже страдаешь от постоянных приступов тошноты, облегчить твою участь помогут несложные приемы:
- Перед сном съешь легкую протеиновую закуску, содержащую естественный крахмал или сахар.
- Проснувшись со звонком будильника, прожуй пару крекеров прямо в постели. И подожди 20 минут, прежде чем вставать.
- Ограничь в завтраке жиры, на десерт съешь пару фруктов и запей их соком.
- Эффективным средством от тошноты у беременных считается имбирь: попробуй ввести в свой рацион какие-либо продукты с натуральным содержанием этого растения.
- Принимай 50 миллиграммов витамина B6 дважды в день (никогда не
превышай суточную норму в 200 миллиграммов!) или продукты, содержащие
его в натуральном виде.
- В некоторых случаях, от тошноты помогают углеводные или протеиновые
(с употреблением сои, молока, сыра и рыбы) диеты. Обсуди необходимость
таких диет со своим врачом.
- Главное правило: ешь часто, маленькими порциями, и всегда носи с
собой легкую закуску (банан, печенье) на случай приступа голода.
- Некоторые запахи на время ожидания ребенка станут для тебя просто невыносимыми. Будь готова к этому и огради себя от них.
Твое самочувствие все равно оставляет желать лучшего? Не отчаивайся.
Изучи несколько специальных методик расслабления, избегай стрессов,
постарайся как можно чаще отдыхать и хорошо высыпаться. 6 неделя беременности – отличное время для того, чтобы заняться специальной йогой или другими тренировками для будущих мам. Но, прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйся с врачом.
Источники: ,
