Вы

когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие

изменения в жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких,

каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере жизни — и к

диете, в том числе.

Я не имею в виду слепое следование очередной

краткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 простых шагов к

идеальному телу — 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день.

1. Прекрати пить калории!

Ты

любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с

молоком? Это самый простой способ — чтобы набирать лишний вес! Если ты

один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм

сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды

Замени

часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не

только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь

своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать

метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда

1–2 раза в день — лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить

накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы

поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать

калории.

4. Составляй себе план питания!

Не

имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее

всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй

заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой

врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп — «Ночным» бдениям у холодильника!

Это,

несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу

удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса.

Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь

шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому

стремилась?

Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй

заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и будешь поражена

каких результатов можешь достичь!

Однажды приучив себя к подобной

системы питании, ты будешь гордиться этим, потому как хорошее

самочувствие обеспечено как минимум!

Источник megahealth.ru