До пляжного сезона осталось совсем немного времени, а точнее всего три месяца. Как и многие люди, я поправилась за зиму «как положено» на 4-5 килограммов. Не много и не мало. Но при моем небольшом росте этот лишний вес бросается в глаза. Не могу сказать, что в течение всей зимы я не занималась спортом. Несколько раз в неделю я качала пресс и делала небольшую зарядку, достаточно много ходила пешком и следила за питанием. Несмотря на это, я чувствовала, что сильно поправилась, но особо не беспокоилась по этому поводу. Думала, что вес понемногу придет в норму ближе к лету.
В один прекрасный день от одного близкого мне человека я услышала одну фразу, которая задела меня до глубины души: «Слушай, ты так поправилась, не пора ли тебе заняться спортом и сесть на диету?»
Честно, скажу, что я была в шоке и очень обиделась, а в течение всего дня находилась в подавленном состоянии. Ведь не зря говорят, что «правда глаза колет». Но в один прекрасный момент меня вдруг осенило, и я подумала, что должна поблагодарить этого человека за столь резкое, но справедливое высказывание.
Я давно мечтала об утренних пробежках. И никак не могла собрать свою волю в кулак и начать бегать по утрам. А обидное замечание в свою сторону я восприняла как руководство к действию.
В течение месяца я совершаю утренние пробежки. Первые два дня дались мне, скажем так, не очень легко: сбивалось дыхание, болели мышцы. Но это стоило того. Уже через несколько дней я стала получать огромный прилив энергии от утренних пробежек. И теперь я целый день с нетерпением жду следующего утра, чтобы в очередной раз пробежать уже привычную дистанцию и зарядиться бодростью на весь день. За этот небольшой промежуток времени я похудела на 2 килограмма и чувствую необычайную легкость во всем теле.
Если Вы хотите начать бегать по утрам, нужно для себя решить для чего это Вам нужно. Возможно для того, чтобы поправить здоровье, похудеть, укрепить мышцы или просто, потому, что так хочется. Самое главное – это поставить для себя цель и тогда все получится.
Помните, что нужно обязательно делать растяжку перед каждой пробежкой и после нее. Кроме того, не стоит с первого дня бегать на длинные дистанции. Организм должен привыкнуть к нагрузкам, и Вы сами почувствуете, когда можно будет пробежать на пару кругов больше.
Хочу посоветовать всем, не бойтесь критики в свой адрес. Это один из лучших способов для закалки характера и совершенствования себя как личности. Прислушивайтесь к замечаниям в свою сторону, они помогут Вам стать лучше и снимут розовые очки с Ваших глаз. Тогда как красивая лесть бесполезна и даже опасна в какой-то степени.
Ольга Голубь
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
