Путешествие на Канарские острова — глоток лета среди зимы или удар по иммунитету?

2009-12-19 22:52 424 Нравится 4

Пассажир авиалайнера подзывает стюардессу:

— Мы сбились с курса — под нами леса и снег, должны же быть Канары?

— Сэр, это и есть Канары. Это русские туристы встречают здесь Новый год.

Зимой наблюдается очередной всплеск туристической активности. И пока

ценители вьюжных зим «заостряют лыжи», другие «послушные олигархи»,

напротив, открывают дверь в лето, отправляясь на сказочные Канары.

Смена обстановки оказывает исключительно благотворное воздействие на

психику погрязших в офисной рутине тружеников, а вот иммунитет в ряде

случаев оказывается не готов «сменить коньки на плавки». Разберемся в

причинах.

В биоритмах планеты

Наша жизнедеятельность подчинена сезонным биоритмам. Это значит, что

с приближением холодов организм усиливает работу щитовидной железы,

понижает частоту пульса, несколько замедляет дыхание, сужает капилляры

кожи — предпринимает все возможное, чтобы держать оборону против

холода. После семичасового перелета на Канарские острова

на смену времени года первым реагирует гипоталамус — главный «постовой»

центральной нервной системы, — отдавая команду гипофизу изменить состав

и количество выделяемых гормонов. В итоге пульс учащается (а вы-то

думали, что это вас взволновали райские пейзажи или смуглые тела

местных аборигенов!), потоотделение усиливается, вязкость крови

повышается, и ваш «пламенный мотор» работает на уже повышенных

оборотах. Как правило, 4-5 дней уходит на борьбу с сонливостью,

раздражительностью и общим недомоганием. Еще большего времени требует

преодоление часовых поясов: «в отместку» организм требует повышения

продолжительности сна и кормления в привычное время — придется себя

заставлять.

Климат-контроль

Люди переносят акклиматизацию по-разному. Труднее всего она дается

детям до 10 лет, а также тем, «кому за…». Акклиматизация обостряет

хронические заболеваниям — даже незначительный кариес или гингивит в

банановых широтах может отозваться флюсом. Тем, кто планирует активный отдых на Канарах,

стоит присмотреться к спортсменам: как правило, они приезжают в

незнакомую страну за пару недель до соревнований, таким образов

организм успевает «сориентироваться на местности» — достижение рекордов

при приезде за день-два до старта маловероятно. Аналогичным образом

стоит действовать отдыхающим: чтобы дайвинг или восхождение на спящий

вулкан стали в радость, а не в слабость — настраивайтесь на

многодневный вояж.

Из зимы в лето и обратно

Для облегчения «перелетным птицам» путешествия из зимы в лето, иммунологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

1. Готовиться к поездке заранее. Лучшее, что можно сделать для собственного организма — круглогодичное закаливание.

2. Чтобы не истязать организм акклиматизацией, следует приезжать на длительный срок, не менее двух недель.

3. В первые дни стоит увеличить продолжительность сна, не лишая себя прелестей сиесты.

4. Пусть в вашем меню будет достаточное количество фруктов и овощей,

причем не заморских диковин с непереводимым названием, а самых

тривиальных яблок или капусты.

5. Важно дозировать солнечные ванны, а вот купания внесут неоценимый вклад в укрепление организма.

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

При каком Президенте дороги ремонтировали больше всего?

ГолосоватьРезультатыАрхив
Реклама