Существует целый ряд продуктов, которые помогают бороться с повышенным аппетитом и лучше всяких диет избавляют от лишних килограммов. Также, продукты из этого списка положительно влияют на обменные процессы и на общее состояние организма в целом.
Продукты, содержащие йод, чрезвычайно полезны для щитовидной железы. Йод нормализует обмен веществ и способствует снижению веса. Источники йода: морская рыба, морепродукты, лук, йодированная соль, груши.
Продукты, которые способствуют выработке в организме гормона счастья – серотонина. Это сыр, творог, бананы, овсянка.
Фасоль, горох и орехи улучшают настроение и снижают аппетит.
Фрукты, овощи и злаки быстро насыщают организм, благодаря содержащихся в них балластным веществам. Они наполняют желудок, занимают в нем больший объем и содержат минимальное количество калорий.
Черный перец, мелиса, цельное зерно содержат в своем составе хром, который регулирует уровень сахара в крови. Кроме того, содержание в пище хрома значительно притупляет чувство голода.
Сухофрукты, фрукты и мед содержат фруктозу, благодаря которой удовлетворяется не только чувство голода, но и потребность в сладком. Эти продукты такие же сладкие как и любимые многими кондитерские изделия, кроме того они гораздо полезнее и в них в несколько раз меньше калорий.
Автор Алина Хасанова
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
