Из-за своей высокой питательной ценности бананы исключаются из многих диет. Кроме того для желающих похудеть рекомендуется ограничить употребление этих фруктов во второй половине дня.
Однако для любителей бананов существует специальная банановая диета, с помощью которой организм очищается от шлаков, токсинов, а также уходит лишний вес.
Суть диеты
Банановая диета рассчитана на 3 дня. Дневной рацион состоит из трех бананов и трех стаканов обезжиренного кефира. Все продукты необходимо разделить на 3 равные порции и съесть их на завтрак, обед и ужин. Причем последний прием пищи должен быть не позднее шести-семи вечера.
Если вы привыкли есть чаще, то можно разделить продукты и на 4-5 порций, добавив к привычному завтраку, обеду и ужину еще второй завтрак и полдник.
Воду и зеленый чай (без молока и сахара) можно пить в неограниченном количестве.
Суточная калорийность
Калорийность рациона банановой диеты составляет 802,5 ккал в сутки. Из расчета, что 1 банан средней величины – 180 ккал, 1 стакан обезжиренного кефира – 87,5.
Результат
За три дня на банановой диете можно сбросить до 3-4 килограммов, в зависимости от первоначального веса. Самое главное после окончания диеты резко не возвращаться к прежнему питанию и не налегать на сладкое. Переход из банановой (впрочем, как и из любой другой диеты) должен быть постепенным, иначе вес вернется, и все ваши усилия будут потрачены зря.
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
