Вечерний просмотр телевизора после рабочего дня уже давно стал ритуалом для современного человека. Будь то новости или любимый сериал, не важно. Телевизионный экран прочно вошел в нашу жизнь и для многих людей стал неотъемлемой ее частью.
Безусловно, очень важно быть в курсе всех событий, которые творятся в мире и в собственной стране. А иногда просто хочется расслабиться и посмотреть хороший фильм, интересную передачу, забыв обо всех текущих делах и проблемах. Но, к сожалению, в последнее время прослеживается такая тенденция, что просмотр телевизора превратился в некую психологическую зависимость. Многочисленные сериалы и различные телевизионные шоу приковывают человека к экрану и отрывают от реальной жизни на несколько часов в день. Хотя это время можно было бы провести с гораздо большей пользой, например, почитать книгу, прогуляться в парке перед сном, сделать уборку в квартире или просто пообщаться с близкими людьми и друзьями.
По крайней мере, не стоит постоянно держать телевизор включенным, как принято в некоторых семьях. Ведь это вредно не только для зрения, но и пагубно влияет на здоровье всего организма, кроме того, это достаточно сильно угнетает психику человека.
Поэтому необходимо смотреть только те передачи, которые действительно вам нужны и принесут какую-либо пользу. После просмотра необходимо сразу же выключить телевизор, а от бесконтрольного переключения телевизионных каналов следует отказаться как от пагубной привычки.
Пребывание у телевизора детей, особенно младшего возраста, также следует ограничить и отводить на это строго определенное время, дабы не навредить здоровью еще не сформировавшегося организма. Такие временные рамки помогут воспитать чувство меры у ребенка.
По некоторым данным современный человек проводит в среднем 9-10 лет своей жизни у телевизора, а средняя продолжительность жизни 65-70 лет. Получается, что седьмая часть жизни уходит на просмотр телевизора. А это время лучше провести с пользой для себя и своего здоровья, а также для общения в реальной жизни, а не глядя на судьбы вымышленных героев сериалов через голубой экран.
Для того, чтобы смягчить негативное воздействие от длительного просмотра телевизора, следует помнить следующие правила:
Смотреть нужно только то, что вам действительно интересно;
Нельзя смотреть телевизор в полной темноте;
Расстояние до экрана должно быть как минимум 2-3 метра, а если быть точнее, то оно должно превышать длину диагонали телевизора в 5 раз;
Не лучшим образом влияет на пищеварительную систему прием пищи во время просмотра телевизора. Кроме того, так вы съедите гораздо большее количество еды;
По время рекламного блока можно пройтись по квартире, размять мышцы и сделать легкую зарядку.
И помните, что главное в жизни – это наше здоровье, которое не купишь ни за какие деньги.
Автор Ирина Рубцова
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
