Много статей посвящено тому, что надо делать, чтобы всегда оставаться молодой и привлекательной. А вот чего следует при этом избегать, знают не многие. Итак, девять самых распространенных вредностей, способных состарить нашу кожу:
1. Неправильное питание.
Сколько раз мы слышали: мы то, что мы едим. Вот и кожа, с неизменной прямотой отображает наш ежедневный рацион. Одно дело полакомиться шоколадкой раз в неделю и другое дело поедать любимые сладости каждый день, кто-то не может без них, а как же красота?
А копчености, консерванты, жирное, алкоголь, кола? Наносят вред не только фигуре, но и коже лица и тела. Дело в том, что эти продукты затрудняют обмен веществ, плохо выводятся, откладываясь в виде жирка и проявляясь в виде угревых высыпаний, вследствие усиленной работы сальных желез.
Что делать? Конечно, побаловать себя любимыми вкусностями можно и даже нужно, но именно побаловать, а это значит не часто и помалу. А основное меню должны составлять продукты, которые хорошо насыщают и при этом выводятся из организма, высвобождая энергию, насыщающие нас витаминами и микроэлементами.
Нужна энергия? Спокойно ешь макароны, только сочетай их с нежирным овощным соусом, либо нежирным мясом, а лучше морепродуктами. Отварной картофель в мундире, злаки (самые полезные для красоты кожи это овсянка и гречка).
2. Курение.
Да, я, сколько курю и ничего, кожа в порядке, скажешь ты. Правильно, я не встречала еще человека, который бы покурил и сразу состарился. Старение происходит медленно, но гораздо быстрее, чем у некурящей женщины. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, приходится выводить не только вашим замученным легким, но и коже, а как Вы думаете, это полезно для нее?
Кроме того. Учеными доказано, что у курильщиков плохо усваивается витамин С, отвечающий за красоту кожи, ее свежесть и эластичность, конечно можно употреблять в два раза больше витаминов, чем надо, но не лучше ли бросить курить, подарив своей коже вторую жизнь.
3. Очищение.
От очищения кожи зависит продление ее молодости, но все ли очищающие процедуры хороши? Нет, многие могут даже навредить. Вода из под крана очень жесткая, сильно сушит кожу, а благоухающая хлором водичка? Умывайтесь кипяченой, либо минеральной водой. Так же не надо сильно тереть кожу, старясь получше ее отмыть, просто хорошо сполосните лицо, затем промокните салфеткой или полотенцем.
Очищающие скрабы. Оказывается, скрабы на основе фруктовых косточек не рекомендуется использовать слишком часто, так как их частички могут оцарапать кожу, и постоянное их применение, может спровоцировать быстрое старение кожи. Замените их очищающей маской, которая скатывается с кожи по мере высыхания, не повреждая ее. Лосьоны на основе спирта, слишком сушат кожу, а реакцией кожи будет еще большая работа сальных желез, пользоваться ими рекомендуется нечасто. Просто подбери, подходящий к твоему типу кожи лосьон-тоник без содержания спирта.
4. Косметика не соответствующая возрасту и типу кожи.
Применение кремов не подходящих к твоему типу кожи, и всех очищающих средств и масок, может привести появлению ранних морщин. Так же не стоит пользоваться такими средствами хаотично. Идеально, если серию по уходу за кожей тебе подберет косметолог. Именно серию, т.к. лишь комплекс средств одного производителя дополняет друг друга, содержит идентичные компоненты и результат будет лучше.
5. Загар и солнце.
Да, загар это очень красиво, но, к сожалению, в такой же степени и вредно для кожи. Причем загар естественный и загар в солярии абсолютно ничем не отличаются по воздействию на нашу кожу, не обманывайтесь! Солнце в меру! Вот совет дерматологов. Не более 50 сеансов загара в год, не забывайте, это не обязательно многочасовые пребывания именно в солярии и на пляже. Ведь на простой летней прогулке в городе или на природе мы тоже загораем. Неумеренное пребывание на солнце чревато преждевременным старением клеток кожи и даже структурными их изменениями, а это уже чревато развитием онко заболеваний кожи.
6. Климат.
Перепады температур, от высоких до самых низких, холодный ветер, приводят к повреждениям кожи. Могут вызвать воспаление. Ну, не будешь же ты, в связи с этим, прятаться от непогоды дома? Просто не пренебрегай специальными средствами защиты кожи: от мороза и ветра в холодное время года и солнцезащитными кремами в жару.
7. Сидячий образ жизни, или гиподинамия.
Приводят к застойным явлениям в сосудах и малом тазу. Старайся больше двигаться. В идеале надо бы ходить в тренажерный зал, на шейпинг и пр. Если нет возможности, увеличь физическую активность. Делай перерыв в сидении за компьютером, встань, пройдись, сделай хотябы несколько приседаний, махов ногами, прыжков. Поднимайся домой не на лифте как обычно, а пройди хотябы часть пути пешком. Совершай прогулки с друзьями. Заведи добрую традицию проводить активные выходные: летом пару часов на велосипеде, роликах. Зимой это, коньки, всевозможные лыжи и доски, катание с горы. Будь уверена хорошая физическая форма, и отличное настроение тебе гарантированы.
8. Постоянное недосыпание.
Всем известно, что если спать менее пяти часов в сутки, будешь очень дурно выглядеть и можно даже заболеть. Чаще всего, постоянный недосып удел мам маленьких детей, учтите ничем хорошим это не закончится. Если хотите спать, спите, когда спит ребенок, даже, порой, в ущерб домашним делам. Не пренебрегайте сном, чтобы, Вам не говорили. Сон восстанавливает организм, снимает стресс, обладает отличным косметическим эффектом.
9. Стрессы и переживания.
Стрессы-соль жизни. Конечно, жизнь без встрясок была бы скучна, но если их слишком много, организм начинает раньше стареть. Что уж говорить о коже и внешнем виде вообще: глаза теряют блеск, кожа становится тусклой, волосы, ногти, плохо начинает выглядеть все. Пейте успокоительные гомеопатические препараты, успокаивающие чаи. Не забывайте, что смех лучшее лекарство. И помните, что судьба всегда на Вашей стороне.
