Могут ли апельсины замедлить процесс старения организма? Этот вопрос давно волнует исследователей. Но пока учёные спорят о том, как именно этот солнечный фрукт поможет сохранить молодость, догадайтесь, что именно я предпочитаю съесть на завтрак…
И вот почему:
· С возрастом процесс выработки коллагена в организме замедляется. Витамин С, который содержится в апельсинах в большом количестве, ускоряет выработку коллагена.
Знаете ли вы? Коллаген влияет на состояние здоровья и способствует укреплению суставов, хрящей, кожи и кровеносный сосудов.
· Витамин С укрепляет кровеносные капилляры. Это означает, что на лице будет меньше видно «лопнувших сосудов» и красных прожилок.
· Калорийность апельсинов всего 50 ккал, и в них самое большое количество витамина С в пересчёте на одну калорию. Действительно оптимальное соотношение калорийности и витамина С!
Знаете ли вы? Недостаток витамина С в организме может повлиять на состояние и внешний вид кожи - она становится немного тоньше, более грубой и менее эластичной.
· Выбирайте апельсины, которые кажутся тяжёлыми на ощупь. Сочные апельсины содержат больше бета-каротина. Известно, что бета-каротин снижает негативное воздействие свободных радикалов на ДНК.
Знаете ли вы? Недостаточное поступление в организм бета-каротина негативно влияет на состояние ваших волос, ногтей и кожи.
· Ароматерапия апельсинов тоже является большим преимуществом. В следующий раз, когда будете чистить апельсин, обязательно медленно вдыхайте его великолепный аромат. Знайте, что это всегда улучшит ваше настроение.
· Высушите корочки от апельсина и затем измельчите их в порошок (можно в кофемолке). Это будет отличный скраб для лица.
· Хотя витамин С и не сможет разгладить полностью ваши морщины, от может способствовать их уменьшению и замедлить образование новых.
А кроме всего прочего, апельсин на завтрак – это просто и очень вкусно!
