Как сформировать полезную привычку?

2009-02-24 17:32 753 Нравится 4

Если вы планируете начать регулярно делать что-либо полезное для себя:

к примеру, ходить в тренажерный зал, или учить английский язык или

научиться знакомиться с красивыми девушками - следует воспользоваться

советами данной статьи, которые предлагаются психологами. Собственно,

шаги не особо сложные, однако необходимо проявить хотя бы немного

упорства, чтобы все получилось.

Вот, что рекомендуют специалисты:

Шаг 1. Будьте реалистичны

Этот

шаг довольно понятен - не стоит планировать учить по 500 слов

ежедневно, в случае изучения иностранного языка, или подходить ко всем

подряд девушкам с намерением познакомиться, или посещать тренажерный

зал два раза в день. Начинайте с малого для того, чтобы достичь

большего.

К примеру, с тем же тренажерным залом - начните

заниматься в удовольствие, а не для того, чтобы поразить подкаченного

соседа своими способностями. Рекомендации тренера стоит исполнять, но

если они уж слишком в тягость - давайте себе послабление. Правда,

следите за тем, чтобы послабления не переросли в постоянные пропуски

занятий или шатание взад-вперед по залу вместо реальной работы. Тут

необходимо соблюдать баланс.

И еще раз повторим - будьте реалистичны, не планируйте то, чего заведомо не сможете достичь.

Шаг 2. Создайте гибкий план

Снова

посоветуем не срываться с места в карьер, а обдумать все факторы,

взвесить плюсы и минусы различных вариантов развития полезной привычки.

В качестве примера можно привести тот же тренажерный зал. Не стоит

записываться в зал, находящийся на краю города, путь к которому будет

занимать у вас час туда и час обратно. Подобные потери времени просто

неоправданны. Выберите дни недели, наиболее для вас удобные, выберите

ближайший зал и тренера - и уж потом начинайте заниматься.

Проверьте

также, совпадает ли то, что вы видите с тем, что вы хотите: состояние

тренажеров, количество человек, занимающихся одновременно с вами,

профессионализм тренера, цены. Если что-то не нравится, попробуйте

найти альтернативу. Если таковой найти не удается - что ж, придется

смириться с тем, что есть.

Кроме того, если вы собрались

заниматься лыжным спортом или научиться водить машину - не стоит сразу

закупать топовое спортивное обмундирование или Роллс-Ройс. Начните с

малого, с лыж среднего класса, с машины, которую вам предлагают в

автошколе. Если почувствуете, что это то, что вам нужно, и вы

действительно способны достичь планируемого - только тогда уже стоит

подумать о приобретении более дорогих вещей. Профессиональное

оборудование в руках начинающего выглядит зачастую нелепо, а то и

просто смешно.

Шаг 3. Выполняйте все

запланированное регулярно. Если вы занимаетесь в тренажерном зале -

старайтесь не пропускать занятий и заниматься приблизительно в одно и

то же время. Если вы, к примеру, запланировали проводить больше времени

со своей семьей, то наметьте время для совместных пикников, или хотя бы

звоните родным по 10 минут раз в день.

Помните - стоит нарушить

регулярность выполнения намеченного плана, и все может пойти прахом.

Потом можно оправдывать себя сколько угодно - все равно это вам не

поможет.

Шаг 4. Намечайте видимые цели.

Выполнение плана по регулярному выполнению чего-либо может пойти еще

лучше, если через некоторое время вы увидите первое достижение. Это

может быть уверенная езда на коне, или увеличение объема мышц, или

более плавный разговор на английском - все это индикаторы успешного

прохождения запланированного пути.

Конечно, будут достижения, могут быть и срывы - однако чем реальнее разработанный план, тем реальнее и его выполнение.

Конечно,

можно выделить и больше шагов, помогающих достичь чего-либо, однако

четыре представленных - основные. Не забудьте поделиться достигнутыми

результатами с нами и другими читателями, отписавшись в комментариях!

Источник www.xage.ru

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Должен ли Зеленский нести ответственность за то, что осознанно не увольняет коррупционера

Реклама
Реклама