Если вы планируете начать регулярно делать что-либо полезное для себя:
к примеру, ходить в тренажерный зал, или учить английский язык или
научиться знакомиться с красивыми девушками - следует воспользоваться
советами данной статьи, которые предлагаются психологами. Собственно,
шаги не особо сложные, однако необходимо проявить хотя бы немного
упорства, чтобы все получилось.
Вот, что рекомендуют специалисты:
Шаг 1. Будьте реалистичны
Этот
шаг довольно понятен - не стоит планировать учить по 500 слов
ежедневно, в случае изучения иностранного языка, или подходить ко всем
подряд девушкам с намерением познакомиться, или посещать тренажерный
зал два раза в день. Начинайте с малого для того, чтобы достичь
большего.
К примеру, с тем же тренажерным залом - начните
заниматься в удовольствие, а не для того, чтобы поразить подкаченного
соседа своими способностями. Рекомендации тренера стоит исполнять, но
если они уж слишком в тягость - давайте себе послабление. Правда,
следите за тем, чтобы послабления не переросли в постоянные пропуски
занятий или шатание взад-вперед по залу вместо реальной работы. Тут
необходимо соблюдать баланс.
И еще раз повторим - будьте реалистичны, не планируйте то, чего заведомо не сможете достичь.
Шаг 2. Создайте гибкий план
Снова
посоветуем не срываться с места в карьер, а обдумать все факторы,
взвесить плюсы и минусы различных вариантов развития полезной привычки.
В качестве примера можно привести тот же тренажерный зал. Не стоит
записываться в зал, находящийся на краю города, путь к которому будет
занимать у вас час туда и час обратно. Подобные потери времени просто
неоправданны. Выберите дни недели, наиболее для вас удобные, выберите
ближайший зал и тренера - и уж потом начинайте заниматься.
Проверьте
также, совпадает ли то, что вы видите с тем, что вы хотите: состояние
тренажеров, количество человек, занимающихся одновременно с вами,
профессионализм тренера, цены. Если что-то не нравится, попробуйте
найти альтернативу. Если таковой найти не удается - что ж, придется
смириться с тем, что есть.
Кроме того, если вы собрались
заниматься лыжным спортом или научиться водить машину - не стоит сразу
закупать топовое спортивное обмундирование или Роллс-Ройс. Начните с
малого, с лыж среднего класса, с машины, которую вам предлагают в
автошколе. Если почувствуете, что это то, что вам нужно, и вы
действительно способны достичь планируемого - только тогда уже стоит
подумать о приобретении более дорогих вещей. Профессиональное
оборудование в руках начинающего выглядит зачастую нелепо, а то и
просто смешно.
Шаг 3. Выполняйте все
запланированное регулярно. Если вы занимаетесь в тренажерном зале -
старайтесь не пропускать занятий и заниматься приблизительно в одно и
то же время. Если вы, к примеру, запланировали проводить больше времени
со своей семьей, то наметьте время для совместных пикников, или хотя бы
звоните родным по 10 минут раз в день.
Помните - стоит нарушить
регулярность выполнения намеченного плана, и все может пойти прахом.
Потом можно оправдывать себя сколько угодно - все равно это вам не
поможет.
Шаг 4. Намечайте видимые цели.
Выполнение плана по регулярному выполнению чего-либо может пойти еще
лучше, если через некоторое время вы увидите первое достижение. Это
может быть уверенная езда на коне, или увеличение объема мышц, или
более плавный разговор на английском - все это индикаторы успешного
прохождения запланированного пути.
Конечно, будут достижения, могут быть и срывы - однако чем реальнее разработанный план, тем реальнее и его выполнение.
Конечно,
можно выделить и больше шагов, помогающих достичь чего-либо, однако
четыре представленных - основные. Не забудьте поделиться достигнутыми
результатами с нами и другими читателями, отписавшись в комментариях!
Источник
