Супружеская жизнь – это не только совместное проживание, это и сопереживание. И чтобы лучше понимать друг друга, мы пытаемся разделить со своей «второй половиной» свои мысли и чувства. А всегда ли это получается так, как нам хотелось бы?
Своими мыслями поделиться несложно – это только информация, которая легко выражается словами. Но не так-то просто выразить глубину своих чувств, донести то, что затаилось в вашем сердце.
Не всегда находятся подходящие, правильные слова, не всегда найденные слова точно выражают то, что вы чувствуете. Но разделяя своё сердце, свои чувства со своим супругом вы сможете достичь более глубокой близости и понимания. Как же поделиться своими чувствами? Попробуйте следовать следующим советам.
Главное: Поймите различие между мыслями и эмоциональными (не физическими!) чувствами. Употребляйте правильно выражения «я думаю…» и «я чувствую…», чтобы точнее выразить то, что вы собираетесь сказать. Если вы говорите «я думаю…» вместо слов «я чувствую…», то в этом случае вы выражаете свои мысли, а не чувства.
Называйте свои чувства словами (например, радость, удовлетворение, удовольствие, ревность, влюблённость, нетерпение, сомнение, нерешительность, огорчение, стыд, страх и т.п.). Если это представляет для вас некоторую сложность, то на досуге составьте список слов, описывающих разные чувства – это окажется сложнее, чем вы думаете. Спектр наших чувств практически безграничен, а при составлении подобного списка большинство людей начнут задумываться, написав всего два - три десятка слов.
Описывайте свои чувства так, чтобы ваш супруг мог прочувствовать их в той же степени, что и вы. Поделитесь с ним тем, что вы чувствуете. Принять или понять чувства другого – это не означает одобрять или не одобрять их. Одобрять или оценивать можно только поступки, которые часто являются следствием наших чувств. Сами чувства мы можем только понять, принять к сведению или разделить с другим. Примите во внимание, что одно чувство всегда сменяется другим, и эта смена может происходить быстро. Попытайтесь не осуждать себя или своего мужа за чувства.
Дополнительные советы: · Неприятие чьих-то чувств – это отвержение самого человека, который их испытывает. Не говорите ему упрёков типа «ты не должен испытывать подобные чувства» или банальностей вроде «не волнуйся, всё как-нибудь образуется».
Не принимайте никаких решений, основываясь только на чувствах. ·
Делитесь своими чувствами друг с другом ежедневно. Что вам нужно, чтобы научиться делиться своими чувствами: Открытость Честность Желание уделить друг другу немного времени Заинтересованность Благожелательность и приятие. Попробуйте делиться своими чувствами друг с другом, и вы увидите, насколько это улучшит ваше взаимопонимание, взаимодоверие и взаимоуважение.
