Рекламні ролики представляють тренажери як якесь диво, здатне не тільки зробити ваше тіло красивим, але і укріпити здоров’я. Що стосується здоров’я, то слід зазначити, що для його зміцнення зовсім не обов’язково відвідувати тренажерний зал.
З набагато більшим ефектом можна практикувати різні оздоровчі системи і у себе удома (наприклад, цигун , йога і ін. ). А щодо краси тіла, то тут теж далеко не все так однозначно. І якщо знаменитий “Термінатор” - Арнольд Шварценеггер якось сказав, що “тренажери - це балощі”, то ми спробуємо розвинути цю тезу докладніше.
Фахівці відзначають, що дія занять на тренажерах на організм оцінюється в основному по двох критеріях: загальне навантаження , повишаюшая частоту дихання, пульс і інтенсивність потовиділення і розвиток м’язів.
Ті ж фахівці вважають: для того, щоб задовольнити запити першого пункту, ніяких тренажерів не потрібні, оскільки кращий спосіб підвищення фізичної активності - це біг. Звичайно, біг не завжди доступний і не всім корисний, але є і інший метод, що чудово впливає на кардіореспіраторную систему, - швидка ходьба .
Що стосується розвитку м’язів, то, наприклад, для м’язів живота, за оцінками фахівців, найпростішим, доступнішим і ефективнішим тренажером є… звичайна підлога.
Якщо говорити про велотренажерах, то вони дійсно дають певне фізичне навантаження і, можливо, можуть якоюсь мірою допомогти скинути зайву вагу. Але чоловікам, перш ніж забиратися на цей агрегат, варто задуматися ось над чим.
Крутивши педалі, ви не тільки спалюєте калорії, але і всією своєю чималою вагою (а він, найскоріше, у вас чималий, раз ви підійнялися на “залізного коня”) утискуєте в сідло своє найніжніше і незахищене місце. Ученими підраховано, що людина вагою в 80 кг, що крутить педалі із швидкістю 30 кілометрів на годину, тисне собі на мошонку з силою, рівною 250 кілограмам.
Внаслідок цього кровоносні судини перестають справлятися з своїми прямими обязаностямі. Тут вже недалеко і до невдач в ліжку.
І небагато про інші тренажери. Їх випробування провело управління у справах споживачів Швеції під керівництвом тренера по лікувальній гімнастиці викладача Каролінського інституту Хелени Холмборг. Для досліджень були відібрані наступні зразки тренажерів: Abflex, Aerobislide, Abtoner, Abtrimmer, Buttmaster, Fitness, stepper, Fiskus hopper, Tightraner, Friskus gummiband, Skip-snodden, Therraband.
Окрім ефективності тренажерів і того, чи багато вправ можна на них виконувати, оцінювалося також, наскільки просто зібрати тренажери, поготовіть їх до занять, чи докладна інструкція по експлуатації.
Найнижчу оцінку отримав тренажер для черевного преса Abflex. “Незручний, нудний, важкий у використанні, голий пластик”, - такий відгук про цю модель.
